第一讲：为什么要倡导工作投入？

一、为什么有人一工作就痛苦？

社会学解释

心理学解释

人性人欲解释

二、为什么有人会沦为“橡皮人？

三、七大倦因深度分析

人格型态

适应与匹配

负荷与报酬

价值观与个人发展

体制与公平性

年限与沉没成本

日久生情与日久生厌

四、工作投入对个人和组织的五大利好

测试：《您的工作投入水平如何？》

第二讲：工作持续投入，个人能做什么？

一、行动建议：价值认同+赋予意义

物质获取

精神升华

畅想未来

案例：《稻盛和夫的劳动观》

小活动：《犒赏自己》

二、行动建议：挑战目标+突破阈值

不要迷信“激情”这种东西

激情需要时间的磨砺

激情是精通的副产品

落地清单：跨越型和保守型

三、行动建议：专注聚焦+高峰体验

不靠谱的鸡汤和阿Q

“福流”的四个条件

怎样才能获得澎湃的福流？

工匠精神与工匠能力缺一不可

哪些情况下不建议践行工匠精神？

视频：《door》

落地工具：《任务猎杀日》

四、行动建议：悦纳自我+平衡家庭

平衡的突破点是统筹

如何做到家庭—工作不失衡？

测试：《工作—家庭平衡量表》

小练习：《绘制家庭能量图》

工作投入≠工作上瘾

五、行动建议：资源支撑+团体庆贺

工作积极反馈与自励

同事支持和上级支持

如何优化“工作控制感”？

测试：《员工心理资源获取途径量表》

案例：《他从普工如何成为世界级专家的？》

第三讲：工作持续投入，组织要做什么？

一、构建正能量文化场

减低不良人际内耗

工作流程优化创新

覆盖心理层面的制度

内驱力激励模式变革

落地清单：从一般性激励走向深层次赋能

二、工作压力与绩效平衡干预模型

完整性

挑战性

迁移性

丰富性

群策群力：《适度压力与能力激发》

三、制定身心灵健康计划（0EAP服务）

针对员工本人

针对直系亲属

针对同级关系

针对组织促进

第四讲：蜕变力量：个体自我成长永无止境

一、突破妨碍成长的局限性信念

获得工作内在动机的“金三角框架”

工具应用：换框练习

回到工作中如何继续实践/验证“换框技术”？

二、个体成长发展中的“心理复原力”训练

心理复原力是超越工作投入的更高法门

心理动力性训练

意义化

适度的磨练

获得人生转折的机会

家庭的温暖和社会支持系统

工作成就与“冰山幻想”练习

视频：《我爱教练》

心理实验：《做一个复杂认知信念的人》

工作就是一场修行，精进与随缘并举