课程背景：

   自然界，春夏秋冬，四季交替，周而复始，年轮运转。人类如何起居、饮食、运动、精神调养以适应四季变化，做到天人合一，顺应自然呢？

课程收获：

本课程从什么是阴阳、五行谈起，由浅入深，为大家呈现四季养生的奥妙。

课程对象：所有追求健康的人士

标准课时： 3小时

课程大纲：

  一     什么是阴阳

1 无处不在的阴和阳

2 阴阳互根

3 阴阳相互转化

二   东方五行智慧

1 五行是什么

2 五行与五脏

3 五行与五方

4 五行与五色

5 五行与五味

四   四季养生

  1 春季养生

1) 春三月的养生要点

2) 春季的起居特点

3) 春季的饮食特点

4) 春季的运动特点

5) 习练养生操：八段锦（一、二式）

  2 夏季养生

1) 夏三月之养生要点

2) 夏季的起居特点

3) 夏季的饮食特点

4) 夏季的运动特点

5) 习练养生操：八段锦（三、四式）

  3 秋季养生

1) 秋三月之养生要点

2) 秋季的起居特点

3) 秋季的饮食特点

4) 秋季的运动特点

5) 习练养生操：八段锦（五、六式）

  4 冬季养生

1) 冬三月之养生要点

2) 冬季的起居特点

3) 冬季的饮食特点

4) 冬季的运动特点

5) 习练养生操：八段锦（七、八式）

     五  完整习练养生操-八段锦