课程大纲：

课程导入：你为谁而工作？

小组研讨精益之道——思维方式

**章：依赖期——我为你工作

**讲：担责任——积极主动

1. 积极与消极

案例分析：Jack的一天

2. 选择在我

案例分析：选择比天赋更重要

工具练习：积极主动的核心、积极行动三步曲

3. 关注圈与影响圈

案例分析：不可能的故事

第二讲：调情绪——知彼解己

一、情绪压力指数测评

现场测评

二、压力源探寻

觉察体验：自我压力觉察（自我评分）

三、面对情绪压力的四种状态解析

小组研讨：我在情绪压力状态下的应对模式

四、情绪胜任力指数测评

现场测评

五、三脑与情绪的互动模式

1. 爬行脑 情绪脑启动：失控

2. 智力脑启动：理智

案例：Allen的困惑

六、 从三脑的运行模式建立情绪管理能力

1. 爬行脑：正念呼吸

2. 情绪脑：快速和谐

3. 智力脑：非暴力情绪沟通

小组练习：正念呼吸、快速和谐技术、非暴力情绪沟通

七、面对他人情绪的方式—支持四部曲

小组练习：我看见你的情绪

第三章：独立期——我为自己工作

第三讲：聚目标——以终为始

一、定目标

小组研讨：我的人生目标

1. 执行四原则

案例分析：我的使命

2. 目标SMART

案例分析：好目标的特点

工具实战：设定好目标

3. 滞后性指标与引领性指标

案例分析：两种思维：传统思维与高效能执行的思维

工具实战：高效执行四法

二、做计划

案例分析：5年后的我

工具实战：计划七步法

三、有总结

案例分析：以终为始的总结

第四讲：理时间——要事**

一、时间管理矩阵

案例分析：奔忙的困境

工具实战：时间管理四项法

二、工作效率飙升的法宝：生产力金字塔

工具实战：计划工具

第四章：互赖期——我为利己利他利企业工作

第五讲：融团队——借力协同

一、借力双赢

案例分析：人际交往的六种思维模式

二、协同共进

案例分析：自我觉察与4P协同

工具实战：沟通协同三步法

三、冲突管理

案例分享：情绪电梯

四、缓冲模式

1. 3F倾听：事实、感受、意图

2. 同理心训练

案例练习：小张的烦恼

第六讲：超自我——创新学习

一、创新：思维引爆

1. 战略层面：创新的两个路径

2. 践行层面：创新的公式

工具实战：创新三步法

二、学习：不断更新

1. 整合式学习：优化知识结构

2. 研制式学习：运用管理工具

3. 反思式学习：实现自我超越

工具实战：复盘内省

【课程回顾、写给未来自己的一封信、祝福、合影】

讲师介绍：

俞老师：

教育及资格认证：

® 高级讲师

® 13年培训及培训管理经验

® 北京大学应用心理学研修在读

® 美国ABNLP执行师

® 美国ABH催眠治疗师

® 美国TLTA时间线治疗师

® Emotional Mastery Training认证培训师

® 企业EAP高级咨询师

® 《五维教练领导力®》认证讲师

® DISC国际认证讲师&认证顾问

® 曾任赫基集团华南、西南大区培训负责人、广州赏品奢香品牌管理有限公司培训总监、广州友谊班尼路服饰有限公司培训主管

讲师经历及专长：

® 擅长领域：情商管理、压力管理、情商领导力，沟通表达、管理心理学、职业素养等

® 俞老师拥有13年培训及培训管理经验，专注于情商管理，帮助个人和团队建立情绪胜任力，提升企业效能的培训。培训场次超过1200 场，培训学员48000人次，课程好评率达到97%，授课时数超过7200小时，是一位拥有丰富实战经验的情商管理专家；针对员工的差异性开发出《情绪压力管理》、《高情商沟通》、《情商领导力》、《新生代管理者的管理心理学》等课程，**俞老师的培训，企业员工业绩合格率达到99%，企业员工关系融洽度明显提升，受训员工对公司更加认可，员工流失率减少20%以上，培训效果明显。

® 2013年-2016年赫基集团华南、西南大区培训负责人，俞老师在赫基集团任职华南大区培训负责任期间，为客户提升团队士气、调整员工心态，于2017-2019年筹划开展赫基集团绩效提升项目，针对提高员工沟通、销售能力，提高管理层领导力以及团队管理能力，开发设计了《情绪压力管理》、《高情商沟通》、《情商领导力》、《高情商销售》等系列课程，培训场次400余场；

® 2016年至今广州赏品奢香品牌管理有限公司培训总监，俞老师负责企业培训体系搭建、人才培养及领导力课程讲授，期间根据企业需求开展300多场培训，并且亲自为企业量身定制《高情商销售》等课程，讲授100余场，让企业员工业绩达到100%达标，员工流失率较之前降低20%以上；

® 2006年-2012年广州友谊班尼路服饰有限公司培训主管，俞老师在班尼路任职培训主管期间，依据企业年度目标设计培训计划，开发相对应课程以助力企业员工绩效达到100%达标。**700余场《心态管理》、《情绪管理》、《高效沟通》等课程培训，员工绩效达标率达到99%，课程得到受训员工的一致好评以及企业高层领导的认可。

培训客户及培训风格：

® 俞老师服务过的客户有：

大型企业：百度、南方电网、赫基集团、友谊班尼路服饰有限公司、广州特种承压设备检测研究院……

服务行业：强鑫商务服务有限公司、不凡互娱网络科技有限公司、鼎正营销策划有限公司、万朝知识产权运营有限公司、亚航商务服务有限公司、花都区狮岭华毅户外拓展服务部；

健康、互联网行业：盈丰计算机科技有限公司、广东微饰界科技有限公司、汇智网络技术有限公司、溯创信息科技有限公司、卓动信息科技有限公司、广东润和医药连锁有限公司、喜华生物科技有限公司、万淋潍生物科技有限公司、广东雷允上药业有限公司、广东莲藕健康科技有限公司、康爱多医药连锁公司等；

化工、制造行业：广西永盛石油化工有限公司、绿胜化工有限公司、森正电子科技有限公司、奥迪诗音响科技有限公司、直通车眼镜有限公司、广东军丰特种装备科技发展有限公司、广东明和智能设备有限公司、源志诚家纺有限公司等。

快消品：福州璞丽服饰有限公司、蒂伦奴那服装有限公司、珠海凯丽服饰有限公司、广东格风服饰有限公司、

名洋食品有限责任公司、康皱国际化妆品有限公司、顶津食品有限公司、广东卓银农资连锁股份有限公司等；

其他：万德投资管理有限公司、广东新兴联合股权投资基金管理有限公司、远智教育科技有限公司、名拉莉商贸有限公司、居然佳饰建材有限公司、广东广信君达律师事务所、华实贸易有限公司、广东康力同鑫建材有限公司、深圳英达公司、时空视点公关顾问有限公司、腾宇电力科技有限公司、广东美穗实业发展有限公司、大威鸿环境工程服务有限公司、义农记（广东）供应链管理有限公司。

® 俞老师的授课特点：

® 俞老师的课程系统运用应用心理学、情绪教练技术，采用多元化的授课方式，互动性强、语言轻松幽默，极具亲和力，而且非常尊重和关注学员，能敏锐捉学员形态和学习风格，根据不同群体的特点灵活调整授课形式。

报名详情：

培训费1680元（含资料费、午餐费、专家演讲费）；住宿统一安排，费用自理；