一、高效时间管理的前提

1、时间的宝贵价值

2、时间的四个特性

【视频赏析】DO you know

3、碎片化时代的3F特征

4、时间焦虑的三大来源

5、碎片化时代的时间问题

【现场投票】我们的时间问题

6、时间管理心理学的核心

7、“高效能”自我测评

【自我测评】效能分数

【分秒必争】内容回顾

二、时间管理的六大关键

1、改变思维，建立信心

【案例分析】王经理的工作难题

2、确立目标，坚定前行

【课堂练习】辨析ORA目标

3、制定计划，循序渐进

4、进行排序，要事第一

【课堂练习】绘制自己的时间投资平衡轮，找到投资区

5、专注完成，持续聚焦

6、减少干扰，管理他人

【角色扮演】用完成一段模拟真实情境的沟通对话。

三、时间倍增的五大要诀

1、克服顽固拖延

2、善用黄金时段

3、巧用零碎时间

【头脑风暴】效能APP大集合

4、高效快速学习

【小组讨论】工作中需要的知识和能力的快速学习方法

5、养成高效习惯

【视频赏析】《高效领导VS低效助理》

【课程回顾】海外游学

【课后作业】531行动计划表

【参考资料】

1、《微习惯》，[美]史蒂芬、盖斯

2、《无压工作的艺术》,[美]大卫、艾伦

3、《吃掉那只青蛙》，[美]博恩、崔西

4、《时间的悖论》,[美]菲利普、津巴多

5、《博恩、崔西的时间管理课》，[美]博恩、崔西

6、《高效能人士的七个习惯》，[美]史蒂芬、柯维