第一天

上午：7：00－7：30　学员报到；8：00－8：30　学员自我介绍；

8：50－10：20讲辟谷注意事项；布发辟谷信息、学习吞气；

10：30－11：00选班长和组长

中午：11：50自行静坐（时间半小时以上，可由班长带领）；

下午：2：00－5：00：能量练习和理论课；

晚上：18：00－19：00　集体散步；20：00各自回房静坐半小时；22：00休息。

第二天

上午：6：30－9：00：室外学习能量养生九式；学习24式太极拳1－5式；

中午：11：50自行静坐（时间半小时以上）；

下午：2：00－3：00气场的基础知识3：30－4：30学排病气方法；

晚上：18：00－19：00　集体散步；20：00各自回房静坐半小时；22：00休息。

第三天

上午：6：30－9：00：室外能量养生九式；学习24式太极拳6-9式；

中午：11：50自行静坐（时间半小时以上）；

下午：2：00－3：00理论；3：30－4：30纯阳正气采补法；

晚上：18：00－19：00　集体散步；20：00各自回房静坐半小时；22：00休息。