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职业人压力管理与情绪...

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职业人压力管理与情绪管理内训

发布日期:2012-12-16

540

课程对象

中层干部, 基层主管

课程收益

课程简介:   职业人通过本课程实现:   通过认识自我、心智重新解读压力与情绪   通过转变心智模式找到根除压力、乐在工作的源泉   学习并实践自我解压和建立和谐工作环境的方法   迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力   探索适合你的建设性的减压策略   培养乐在工作、积极思维的心态   制定压力管理行动计划   保持身心一致的心理健康

老师介绍

张老师

常驻地址:
擅长领域:大客户营销和客户关系管理、专业推销技巧、成功拜访客户关键人物、绩效指导与管理 (Coaching and Managing Performance),销售团队高效管理、专业销售技巧、管理过程(Process of Management)、HP惠普的企业文化与管理、优秀销售人员的基本素质等。
详细介绍:张老师有二十多年外企工作经验,清华大学EMBA客座教授,曾担任的职务包括:中国惠普有限公司政府及公共服务行业-行业销售总经理,渠道暨区域业务部华北区总经理兼增值渠道总经理,区域业务总经理,企...

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职业人压力管理与情绪管理内训

发布日期:2012-12-16

540

课程大纲

  第一部分 认识自我、认识心智、找到压力根源
  1、 认识信念、信念系统,从信念系统中认识自我、认识心智、认识压力
  2、 思维蓝图如何作用我们的行为
  3、 90/10法则:一个超乎想象的巧妙法则——从90/10法则的案例中找到自我可控因素就是“我”对一切的反应
  4、 人类DDG模式――情绪和压力的路径
  5、 如何创造良好的反应?管理好自己的反应?案例谈论
  6、 限制性信念对工作和人生成果的影响,如何突破限制性信念?如何找到压力根源?
  7、 练习建立正面信念,远离情绪困扰,变压力为动力
  第二部分 建立正面情绪
  1、什么是情绪,负面情绪树
  2、根除负面情绪树
  3、EMBA模式:思想、情绪与身体的关系
  4、识别不同人际沟通风格
  5、角色转换与情绪表现
  6、与不同性格特征人群的相处之道――表象系统
  7、工作情绪处理技巧抱怨消除练习
  8、选择与被迫练习――消极思维转向积极思维
  9、自我催眠法的技巧
  10、拜伦凯蒂转念练习――消除负面情绪从转念开始
  第三部分 解压方法与技巧
  1、结合练习
  2、抽离练习
  3、结合与抽离的解压应用
  4、提问解压法
  5、自我语言暗示――积极暗示,自我催眠,放松身心
  6、改变储存记忆法——释放和清理心理垃圾
  7、ABC法——用因果和符合等同法摆脱外在控制因素,找到人类心智终自由
  8、关注焦点法――关注影响范围,拉阔事业人生机会
  9、从完美走向卓越――走出压力区
  第四部分 生命之轮,身心平衡
  1、认识生命之轮,找到生命短板
  2、身心灵平衡法则
  3、拥抱生命、清除障碍――生命纸条、正面激励体验
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