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《情绪管理与压力缓解...

  • 课程简介
  • 课程大纲

《情绪管理与压力缓解EQ》企业通用管理培训

发布日期:2012-12-29

62

课程对象

中层干部, 基层主管

课程收益

1.通过学习,使学员掌握自我激励的压力管理的有效方法;   2.掌握保持积极情绪的方法,让一切问题都迎刃而解;   3.陈述压力的征兆与症状;   4.描述良性压力和负面压力的区别;   5.运用压力值与性格自测管理情绪。

老师介绍

高晓

常驻地址:深圳
擅长领域:国际情景式九型人格创始人;领导力、团队建设培训专家
详细介绍:资深九型人格导师 国际情景式九型人格创始人 企业教练 情商素质教育讲师 国际NLP执行师 NLP亲子教育讲师 人力资源管理讲师 中国十大受欢迎团队建设导师之一 领导力认证讲师...

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《情绪管理与压力缓解EQ》企业通用管理培训

发布日期:2012-12-29

62

课程大纲

  课程大纲:
  第一部分:认识情绪EQ
  1.情商的内涵;
  2.觉察压力的三个层次
  3.科学认识与面对压力
  4.应对职场压力的5R策略
  第二部分:情绪管理
  1.解读情绪
  1)情绪的内涵
  2)面对负面情绪的正确心态
  2.调节情绪的方法
  1)学与练:有效释放情绪(行为心理学技术)
  2)学与练:身心互动技巧(NLP心理技术)
  第三部分:EQ情绪修炼
  1.体察和控制自己的情绪
  2.认知和调控他人的情绪
  3.办公室压力脱敏方法:静心呼吸,冥想,放松心灵,被动式放松
  第四部分:提升信念、创造佳情绪(认知心理学技术)
  1.探究情绪来源:信念系统
  1)认识信念与行为的关系
  2)寻找负面情绪背后的限制性信念
  3)练习:欣赏歌曲,寻找歌者的限制性信念
  4)练习:寻找限制性信念:是什么信念引发压力感受和负面情绪
  2.提升信念的方法
  1)环境换框法、意义换框法
  2)学与练:提升限制性信念
  3)建立积极的思维路径
  第五部分:塑造阳光心态:永久快乐工作的秘诀
  1.尊重与接纳自己
  2.真诚地赞美他人
  3.心怀着感恩之心
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