单元一、关于压力，您有吗？  

ì 测试一下我们的压力：）  

ì 来自各方面的压力有哪些？  

ì 压力的外显症状有哪些需要引起重视？

ì 关注压力导致的身心亚健康信号! 

单元二、压力对身体主要系统的危害及应对

ì 压力与激素系统 

ì 压力与免疫系统 

ì 压力与消化系统 

ì 压力与心血管系统

ì 相关减压小贴士

单元三、解决之道——营养减压，平衡情绪提高活力 

ì 人体必须的的建筑材料——七大营养素及相关食物

ì 压力与碳水化合物（从压力角度如何有效选择营养素）

ì 压力与蛋白质

ì 压力与脂肪

ì 压力与维生素、矿物质

ì 压力与水    

单元四、压力导致的常见健康问题及调理（可以根据学员健康需求定制）

ì 骨骼健康问题（颈椎、腰椎）

ì 消化系统疾病（胃炎、溃疡、便秘）  

ì 慢性疲劳综合征  

单元五、让您精力充沛的食物计划 

ì 营养早餐一天能量的开始

ì 上午茶和下午茶

ì 合理的中餐和晚餐   

ì 使人年轻的零食

ì 让我们受益超级食品

单元六、用得上的减压方法推荐 

ì 心理压力的自我应对  

ì 职场白领运动处方 

ì 有效的减压贴士。