模块一：幸福认知

一、 什么是幸福

1. 为什么不幸福

2. 为什么要幸福

寻找你的幸福钻石

二、 幸福的3大误区

1. 感官愉悦=幸福?

2. 欲望满足=幸福?

3. 事业成功=幸福?

三、 认识自己

1. 了解自己的性格

2. 洞察自己的需求

3. 学会扬长避短

我是一个怎样的人?

四、 幸福可以学会

1. 了解你的解释风格

2. 学会不同的解释

3. 乐观的解释风格

改变你的解释风格

模块二：幸福力提升法则

一、 幸福是一种能力

1. 从幸福感到幸福力

2. 幸福力是个人获得幸福的软实力

3. 幸福力让我们拥有长久的幸福感

认出自己的期待

二、 成就幸福的3大法则

1. 过去的就让它过去

2. 未来不全像你想象

3. 抓住你现在的幸福

寻找当下的力量

三、 活出乐观的自己

1. 乐观积极的价值

2. 拥抱真实的自己

3. 习得性乐观

拥抱内在的小孩

四、 与他人相处的幸福法则

与各型人相处的幸福之道

模块三：职场幸福力提升

一、 影响职场幸福感的因素

1. 组织氛围

2. 人际关系

3. 个人价值

写下你的墓志铭

二、 自我管理

1. 情绪和压力调节

2. 自我领导力提升

3. 人际关系处理

4. 职业发展定位

三、 与职场他人相处的幸福法则

1. 如何与不同性格的领导相处

2. 如何与不同性格的同时相处

3. 如何带领不同性格的下属

四、 提升职场幸福感的方法

职业定位与发展

模块四：家庭幸福力提升

一、 影响家庭幸福感的因素

1. 价值观

2. 性格差异

3. 相处模式

二、 婚姻的5大致命伤

1. 自我中心

2. 依赖心态

3. 关闭心门

4. 忽略问题

5. 不懂处理

描绘你的家庭

三、 婚姻关系的典型问题

1. 我高你低

2. 光环消失

3. 性格不合

4. 忽略对方

5. 分居两地

6. 第三者的出现

7. 原生家庭的干扰

解读你心中的痛

四、 提升家庭幸福感的方法

1. 你是谁，了解家庭成员个性

2. 如何做，化解家庭成员冲突

爱上你的双人舞伴

模块五：亲子幸福力提升

一、 影响亲子关系的因素

1. 家庭的氛围

2. 家长的认知

3. 沟通的方式

你和孩子之间的关系

二、 帮助孩子拥有幸福的能力

1. 理解孩子个性差异

2. 帮助孩子处理情绪

3. 引导孩子发挥优势

三、 如何教养不同性格的孩子

四、 良好而有效的亲子沟通技巧

1. 如何听孩子才会说

2. 如何说孩子才会听

聆听的技术

模块六：持续幸福力修炼

一、 保持持续幸福力的要素

1. 一个中心

2. 五个元素

a) 积极情绪

b) 全情投入

c) 有意义感

d) 人际关系

e) 成就人生

描绘你的生命线

二、 持续幸福的3个练习

1. 感恩拜访练习

2. 三件好事练习

3. 突出优势练习

接纳自己，扬长避短

三、 各型人格的幸福力修炼

1. D型性格的幸福力修炼

2. I型性格的幸福力修炼

3. S型性格的幸福力修炼

4. C型性格的幸福力修炼

成长改善计划和承诺