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85、90后职场人健...

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  • 课程大纲

85、90后职场人健康生活管理

发布日期:2016-02-02

551

课程对象

企业全体员工

课程收益

老师介绍

夏家美

知名健康管理讲师

常驻地址:哈尔滨
擅长领域:【通营养师】【心理师】【健康管理】
详细介绍: 夏家美,哈尔滨医科大学医学博士、哈尔滨中西医医院(三甲)院长! 夏家美有30年以上健康管理及讲师授课教学经历,曾先后在哈尔滨中西医医院(三甲)、哈尔滨三精医药集团、黑龙江电...

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中医保健理疗及营养家

85、90后职场人健康生活管理

发布日期:2016-02-02

551

课程大纲

一、85、90后职场人生活状态

1、新时代的工作现状

2、新时代的休闲活动

   视频、讨论

二、85、90后职场人亚健康

1、你的身体机能

2、你的心理问题

三、85、90后职场人生活习惯改变

1、掌握深呼吸

2、伸懒腰优势

3、生活细节
4、重视三高问题
5、每天检测体重
6、避免含糖饮料
7、正确喝水方式
8、每天健康食谱

9、掌握吃饭时间
10、餐具健康
11、四分钟“冷战”
12、维生素的不利之处
13、保证良好睡眠

四、总结,健康生活每一天


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