第一讲 树立学习管理意识
三种学习类型的人
只有学习才能适应变化的需要
只有学习才能取得可持续性的成功
案例：
活动训练
第二讲 管理自己的学习
制定合理的学习目标和计划
积极实施学习计划
正确评估学习效果
案例
活动训练
第三讲 学习管理的方法
创造性思维方法
锥形进军学习法
快速学习法
求异质疑学习法
处处留心皆学问法
提高注意力法
案例
活动训练
单元总结：好好学习，天天向上。
单元课程计划表课程单元时间分配教学法运用案例与工具第一讲 树立学习管理意识 0.5课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■视频教学法■案例解析
■互动思考
■视频欣赏第二讲 管理自己的学习
1课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■视频教学法■案例解析
■互动思考
■视频欣赏第三讲 学习管理的方法 1课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■视频教学法■案例解析
■互动思考
■视频欣赏单元总结：好好学习，天天向上
0.5课时
■讲授20%
■互动80%■讲授法
■研讨法■学员分享
■点评与总结
■答疑解惑备注总课时3课时（0.5天），包含适当的课间休息时间。第二单元 时间管理篇
第四讲 认识时间
你的时间哪里去了
为什么忙得乱了头
时间的四个象限
投资你的第二象限
第五讲 管理时间
二八法则与关键掌控
学会优先排序
日清日高
第六讲 时间误区
工作计划少
工作组织不当
不敢说不
习惯拖延
整理整顿不足
进取意识不强
单元总结：如烹小鲜的管理者
单元课程计划表课程单元时间分配教学法运用案例与工具第四讲 认识时间
0.5课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■视频教学法
■测试法■案例解析
■互动思考
■测试思考第五讲 管理时间
1课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■视频教学法■案例解析
■互动思考
第六讲 时间误区
1课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■视频教学法■案例解析
■互动思考
■视频欣赏单元总结：如烹小鲜的管理者
0.5课时
■讲授20%
■互动80%■讲授法
■研讨法■学员分享
■点评与总结
■答疑解惑备注总课时3课时（0.5天），包含适当的课间休息时间。第三单元 计划管理篇
第七讲 计划的内涵
两个猎人
计划6W
第八讲 计划的作用
阿明的裤子
为行动指明方向
预测变化，降低风险
提高效率，减少浪费
为行动提供控制标准
第九讲 计划的步骤、原则、方法
单元总结：成为沟通高手
本单元课程计划表课程单元与要点时间分配教学法运用案例与工具第七讲 计划的内涵 0.5课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■视频教学法
■测试法■案例解析
■互动思考
第八讲 计划的作用
1课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■互动体验法
■测试法■案例解析
■互动思考
第九讲 计划的步骤、原则、方法
1课时
■讲授50%
■互动50%■讲授法
■研讨法
■测试法■案例解析
■互动思考
课程总结：有备无患
0.5课时
■讲授20%
■互动80%■讲授法
■研讨法■学员分享
■点评与总结
■答疑解惑备注总课时3课时（0.5天），包含适当的课间休息时间。第四单元 情商管理
第十讲 自我觉察力
管理者情商概述
认识你自己
心境、激情、应激
第十一讲 情绪识别
识别自我情绪
管理者的大忌：率性而为
不良情绪对管理的破坏力：刘备团队情绪管理分析
高情商情绪反应模式和低情商情绪反应模式
识别自我情绪的方法
案例
第十二讲 情绪控制与激励
控制自我情绪
自我情绪激励
认知他人情绪
人际关系管理
单元总结：自胜者强
单元课程计划表课程单元与要点时间分配教学法运用案例与工具第十讲 自我觉察力
0.5课时
■讲授50%
■互动50%■讲授法
■研讨法
■测试法■案例解析
■互动思考
■测试思考第十一讲 情绪识别
1课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■视频教学法■案例解析
■互动思考
■视频欣赏
第十二讲 情绪控制与激励
1课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■视频教学法■案例解析
■互动思考
■视频欣赏单元总结：自胜者强0.5课时
■讲授20%
■互动80%■讲授法
■研讨法■学员分享
■点评与总结
■答疑解惑备注总课时3课时（0.5天），包含适当的课间休息。第五单元 压力管理
第十三讲 压力及其管理
一杯水
压力源
压力的代价
压力的反应
压力的影响因素
第十四讲 压力的诊断
案例
第十五讲 应对压力
案例
单元总结：不戴无形枷锁课程单元与要点时间分配教学法运用案例与工具第十三讲 压力及其管理
0.5课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■视频教学法
■案例解析
■互动思考
■视频欣赏
第十四讲 压力的诊断
1课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■视频教学法
■案例解析
■互动思考
■视频欣赏
第十五讲 应对压力
1课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■视频教学法
■案例解析
■互动思考
■视频欣赏
课程总结：不戴无形枷锁
0.5课时
■讲授20%
■互动80%■讲授法
■研讨法■学员分享
■点评与总结
■答疑解惑备注总课时3课时（0.5天），包含适当的课间休息。第六单元 健康管理
第十六讲 健康、亚健康与疾病
健康的标准
亚健康：案例
疾病的危害及来源
第十七讲 生活方式决定健康
控制吸烟或戒烟
禁止酗酒
严禁吸毒和药物滥用
减肥
合理的饮食结构
加强体育锻炼
保证睡眠
防毒排毒
第十八讲 心理健康管理
心理健康标准
心里不健康的表现
心理不健康的原因
保持心理健康的方法
单元总结：身体是革命的本钱课程单元与要点时间分配教学法运用案例与工具第十三讲 健康、亚健康与疾病
0.5课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■案例解析
■互动思考
第十四讲 生活方式决定健康
1课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■案例解析
■互动思考
第十五讲 心理健康管理
1课时
■讲授60%
■互动40%■讲授法
■研讨法
■案例解析
■互动思考
课程总结：身体是革命的本钱0.5课时
■讲授20%
■互动80%■讲授法
■研讨法■学员分享
■点评与总结
■答疑解惑备注总课时3课时（0.5天），包含适当的课间休息。三、课程其他事宜
1.课程内容按照客户情况及要求可做相关调整。
2.培训方法、工具会因场地、设备等情况有所增删，但幅度不大。
3.培训时间基本为3天，上下午各3小时，中间有简短休息两次，一般为每次10分钟。
