【课程大纲】
课堂破冰:气氛调控(互动训练15分钟)
一章:培养基层管理人员阳光心态(课时:45分钟)
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什么是阳光心态?
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案例讨论:阳光心态如何形成
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转念法:认知改变决定心态
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正念法:阳光心态与习得性希望
第二章:塑造基层管理人员阳光心态的方法(课时:240分钟)
一、基层管理者阳光心态的建设(课时:60分钟)
影视案例分析:“狮口夺食”与阳光心态建设
老鼠溺水实验:基层管理者如何提升自信心
现场互动:调整归因与开发员工的乐观品质
二、性格特点与阳光心态(课时:60分钟)
团体分享:发现我们不同的行为风格
心理测评:领取你的性格色彩
测评分析:性格与心态的关系
不同性格特点培养阳光心态的锦囊
三、大脑科学与阳光心态(课时:120分钟)
脑科学,三位一体的大脑:
1、 本能脑、情绪脑与理性脑
2、 互动环节:测试情商
三个大脑的职场表现:
(1) 阳光心态的心身互动与作用
1、 身心纽带:紊乱的油门和刹车
2、内分泌:是什么偷走了我们的活力
3、劳苦功高的心脏:透过HRV看心脏活力
4、现场测试:“正能量身心健康管理系统”测试抗压能力和心脏活力
(2)HRV协调技术:阳光心态两步操
1、 HRV协调技术的方法与原理---协调身心,轻松减压
2、 正能量身心健康管理系统,见证HRV协调技术的神奇效果
一步:专注于心
1、注意力意味着什么
2、视频教学:注意力测试——消失的猛兽
第二步:专注呼吸
1、心身行的连接点:呼吸
2、正确呼吸的方法和意义
第三步:专注体验
1、提高青春激素的有效途径
2、专注体验的方法
3、互动讨论:改变人际关系的面相
第三章:如何打造具有阳光心态的团队(课时:60分钟)
1、破译阳光心态密码:阳光心态与快乐的关系
2、阻碍阳光心态的三座大山
3、影视案例分析:持续提升阳光心态的两个途径
4、现场互动:提升阳光心态的一个中心
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