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你的健康自己把握
发布日期:2020-04-28
390
课程对象
总裁,高层管理,中层干部,基层主管,基层员工,新员工
课程收益
老师介绍
郑育龙
常驻地址:略 擅长领域:健康养生营养健康 详细介绍:国家一级营养师 健康管理师 青岛营养师俱乐部 理事长 国际东方营养药膳学会常务理事 中国营养学会会员 青岛科学技术协会营养讲师 中华美食频道营养顾问 百度学术委员会...
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课程大纲
【讲课提纲】
一、 健康商数(HQ)
1、概念 2、内涵外延
二、 维护健康措施
(一) 体重管理:(腰围越肥,寿命越短,健康从管理体重开始)
1、 体重科学判断
2、 体重过重或不足对身体影响。
3、 如何减体重
(二) 饮食均衡
1、饮食如何做到均衡合理(膳食结构)
(三) 饮酒
1、限酒的标准是?
2、如何做到减少醉酒状
(四) 肠道健康
1、肠道如何维护健康
(五) 自由基抗氧化防衰老
1、自由基概念
2、如何抗氧化