课程背景：

24节气被联合国教科文组织列为“人类非物质文化遗产”。24节气不但指导农业的耕种，对养生也有重要的指导意义。

自然界每15天有一个小变化，被称之为节气。人类要如何起居、饮食、穿衣、运动、饮食、情志调节来适应节气的变化呢？

课程收获：

掌握阴阳、寒暑、五行，掌握24个节气的气候特点、养生关键、易发疾病、饮食宜忌、，养生食材、养生食谱等

课程对象：所有追求健康的人士

标准课时： 3小时

课程大纲：

一    养生的最高境界

  二     什么是阴阳

1 无处不在的阴和阳

2 阴阳互根

3 阴阳互换

三   东方五行智慧

1 五行是什么

2 五行与五脏

3 五行与五方

4 五行与五色

5 五行与五味

四   二十四节气养生

  1 春季节气

1) 立春

2) 雨水

3) 惊蛰

4) 春分

5) 清明

6) 谷雨

1) 习练养生操：八段锦（一、二式）

  2 夏季养生

2)  立夏

3) 小满

4) 芒种

5) 夏至

6) 小暑

7) 大暑

8) 习练养生操：八段锦（三、四式）

  3 秋季养生

1)  立秋

2) 处暑

3) 白露

4) 秋分

5) 寒露

6) 霜降

7) 习练养生操：八段锦（五、六式）

  4 冬季养生

1) 立冬

2) 小雪

3) 大雪

4) 冬至

5) 小寒

6) 大寒

7) 习练养生操：八段锦（七、八式）

     五  完整习练养生操-八段锦