【课程介绍】

禅，古老而神秘。它以特有的方式教人开启智慧，感情人生。千百年来，人们觉得禅非常神奇。在古代，从皇帝到普通百姓都喜欢禅的智慧，而现代社会，又一次兴起了学习禅的热潮。禅宗要求信仰和生活完全统一，不要那繁琐的宗教仪式，也不要那令人头疼的青灯黄卷；不必出家，也能成佛，不必自我牺牲，苦修苦练，也能成佛。并且成佛就是不成佛，在日常生活中保持一种超脱的自由的心灵境界，也就是成佛。

此次讲座将从减压、增定、开智慧三个方面，为大家分享生活中的禅机。

减 压：现在的人一天到晚都在说自己很忙、很累。禅可以帮我们把这些东西一扫而光，可以减轻工作压力，把压力转变成动力。

增 定：现代人受到诱惑太多，禅可以把我们的心调节到最好的状态，让我们集中注意力，增加禅定的力量，从而获得宁静、安详、舒适、快乐的心理体检。

开智慧：禅可以使我们从生命的最深层打开最根本的智慧，这种智慧对宇宙人生看得透透彻彻、明明白白。

【课程时间】6小时（一天）

【课程大纲】

单元一：减 压

一、认识压力

1、什么是压力

2、压力的特征

3、压力的来源

4、压力测试

5、8种社会现象带给我们压力

二、禅是什么

1、禅的来历

2、禅的五心：

平常心、自由心、慈悲心、清静心、自然心

故事：人心不足蛇吞相

故事：达摩大师与慧可

故事：破山和尚拯救百姓

故事：怀让与马祖的对话

故事：酒肉穿肠过，佛祖心中留

单元二：增  定

一、为什么不快乐

1、自家宝藏

2、作茧自负

3、认假成真

4、他乡流浪苦

二、幸福的源泉

1、什么是幸福

2、对待幸福的四种类型的人

3、幸福的方法

4、命由已立

5、解脱自在

6、逝者如斯

7、走出枯井

故事：李商隐的诗

故事：寒山子与拾德的对话

故事：雪峰与玄机的对话

视频：幸福是什么

单元三：开智慧

1、改变态度

2、学会享受过程

3、活在当下

4、压力太大时学会弯曲

5、感恩惜福

6、不为虚荣心所累

7、不能向上比时，就向下比

8、生气是一剂慢性毒药

故事：佛陀与波斯王的对话

故事：只看我有的

故事：商人的四个朋友

故事：人生的成长之树

故事：徒弟的烦恼

故事：守财奴与范蠡