第一部分： 简述脊柱的生理                                                                              

☆脊柱的生理曲线 

●生理曲线四个弯曲形成的时期

●生理曲线四个弯曲的作用

●生理曲线四个弯曲的退化与颈腰椎病的关系

☆脊柱固定的生理基础

●脊柱骨头的作用

●脊柱肌肉的作用

●脊柱韧带的作用

●脊柱关节的作用

☆骨盆错位的原因

☆骨盆错位与颈肩腰腿痛的关系

☆脊柱相关性疾病

第二部分：自测                                       

☆颈背部肌肉群的检测

☆骨盆错位的检测

☆脊柱相关性疾病的检测

第三部分：防治原则                                   

☆避免受伤、受寒等外在损伤、刺激

☆减轻心理压力、缓解精神疲劳引起的肌肉酸痛

☆纠正不良的姿势

☆培养良好的习惯

☆保养贯穿在日常生活中：看、站、坐、行、动

第四部分：食疗防治颈腰痛                             

☆壮骨强肌肉的食物  

☆补钙

☆性激素

第五部分：经络穴位的作用                            

☆膀胱经

●经络循行

●膀胱经的功能

●敲打膀胱经对防治颈肩腰腿痛的作用

●实操

☆肩井穴、阿是穴（埋线、火针）

●穴位的位置

●穴位的功能

●实操

☆艾炙：陈艾（三/五年、补阳气、祛寒湿、止冷痛）

第六部分：中医导引术---棒棒戏运动                       

☆训练：训练颈腰背部肌肉的运动

☆配合调息

☆配合运气

☆配合意念