视频介绍

郭老师分享了面对情绪压力的处理三部曲：1.What，自我觉察活在当下：感受此时此刻自己的情绪是什么，并学会与负面情绪相处的能力，2.Why，运用艾利斯ABC情绪理论理性分析为什么会有这样的情绪，寻找压力源，3.How，如何处理情绪，自我倾诉表达如“我此刻有生气的情绪，但我不是生气”的情绪隔离技术，运用“太棒了！”的积极自我暗示，把注意焦点从消极负面转向到如何找方法让这件事的发生更加有助于我的成长！