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职场情绪与压力管理

培训对象: 在职人员

课程目标: 个人成长与情商形成 认知自我情绪模式 工作中情商的修炼 压力即动力 在安全区释放压力的方法 平衡身心,快乐工作

费用说明:

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职场情绪与压力管理课程介绍

课程说明:

情商主导人际关系,对于情商的管理实际上是对于人际关系的管理,管是管控目标,是硬性的部分;理是梳理人心,是柔性的部分,是管理者的两只手,忽略了其中任何一方,都会使管理出现问题。本课程着重提升梳理人心(自我与他人)的能力。

压力过大会把人压垮,没有压力也会让人缺乏前进的动力,适当的压力有利于职业的发展,面对压力很多人只会缓而没有解的能力,如果解不开人生中的那些结,压力就会始终存在,使个人出现问题。本课程着重提升解决压力问题(自我与他人)的能力。


课程特色:

以认知心理学、行为训练为主,融合多流派咨询技术,包括:潜意识分析、肢体心灵、催眠、音乐治疗等;从自我成长与心理整合入手,提升情商,释放压力;全员参与的体验式课堂,案例研析 现场测评 声像视听 小组讨论 现场游戏 心理体验 多感官体验等授课方式, 在轻松愉悦的氛围中洗去身心尘劳,充满正能量。


课程大纲

**部分

个人成长与情商形成

1、自我的成长阶梯;

2、情商的定义与作用;

3、心灵驱动力;

4、防御系统的形成。

第二部分

认知自我情绪模式

1、盘点你的情绪资产;

2、负面情绪分析;

3、情绪——能量的传递;

4、觉察情绪背后的原因。

第三部分

工作中情商的修炼

1、合理的情感隔离;

2、优化情绪反应路径;

3、反应式情绪处理技巧。

第四部分

压力即动力

1、压力的发展阶段;

2、压力是变形的驱动力;

3、压力状态的自我测评;

4、工作中应急事件的处理

第五部分

在安全区释放压力的方法

1、肢体心灵——身体的觉察;

2、打通脉轮的能量——肢体修复;

3、呼吸瑜伽;

4、声音疗法;

5、音乐静心;

6、冥想——把心带回家。

第六部分

平衡身心,快乐工作

1、内在平衡系统的建立;

2、找到职场角色**定位;

3、职场人际关系能力觉察训练;

4、天地人之道。

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