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时间与压力管理

培训对象: 各类管理人员、员工,任何希望通过更有效的管理时间与压力来提高工作业绩的经理。

课程目标: 通过本课程您将学会更有效地安排时间,有效取舍,优先考虑重要目标,将帮您找到拖延和犹豫不决的原因,指出您浪费时间的地方,提高您的注意力和聚焦能力。

费用说明: 包括会费、讲义、证书

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温馨提示:为了保证课程质量,每期报名人数有限,需提前预约。点击预约

时间与压力管理课程介绍

1.认识时间与时间管理

什么是时间

时间的特性

时间管理的概念

时间管理的本质是什么

时间管理的理论的演进:第四代时间管理

测试:你的时间管理现状诊断

2.时间管理六步法

时间管理的总体思路

联接使命:你的价值观和原则

审视角色:四个不同的领域角色

确定目标

每周计划:平衡原则,要事第 一:帕累托法则,重要紧急矩阵,善用佳时间段

每日更新:整洁与调理

3.对抗“时间大盗”

应对干扰

为什么我们会拖延

突破闲聊

提高会议的效率

团队的时间管理

4.认识压力

压力的征兆:生理上、心理上与行为上

了解自己的压力情况

压力的预警信息

压力曲线

压力的根源

压力管理的原则

5.做好压力管理

人际环境管理

情绪管理

改变对处境的认知

测试、角色扮演与经验分享


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