课程大纲：

　　第一部分时间管理和工作效率首先关乎一种生命的态度
　　管理好时间就是在掌控自己的前途和命运
　　1、管理时间就是在管理自己的生命
　　2、管理好时间是决心主宰自己命运的人生态度
　　3、实现工作目标的四要素

　　第二部分时间管理
　　一、时间管理自我评估测试
　　二、时间管理的真谛
　　三、时间管理的8个好处
　　四、你的时间价值和管理
　　（一）算算你的时间价值
　　（二）找出你的时光大盗
　　五、管理你的精力----保持旺盛的精力实现目标
　　（一）精力就是一切
　　（二）睡眠
　　（三）饮食
　　（四）健身
　　（五）时间管理从家里开始
　　（六）停下来思考5分钟
　　六、优先计划管理
　　（一）时间管理三大要诀
　　（二）如何合理安排自己的时间？
　　1、“今天”信念
　　2、时间安排表--六点优先工作制
　　3、做好与上下级时间安排的衔接
　　4、莫法特休息法
　　5、  会议时间管理
　　（三）列出、执行、检查任务清单
　　（四）时间管理矩阵
　　（五）怎样处理并减少工作中的“救火”现象
　　七、自我组织管理
　　（一）何为自我组织管理
　　（二）加减乘除法
　　1、加法----找出隐藏的时间
　　2、减法---减少浪费的时间
　　3、乘法---提高效率
　　4、除法—根除浪费时间习惯
　　八、沟通管理
　　（一）不接烫手的山芋
　　（二）懂得说“不”的技巧
　　（三）麦肯锡30秒电梯理论
　　（四）善用暗示
　　（五）善用电话
　　（六）消除忧虑掌控好你的情绪
　　（七）身心平衡、乐观自信

　　第三部分培训评估总结