课程大纲：

　　一、导引阶段：
　　1、破冰活动　《忙与盲》
　　2、时间管理小测试
　　3、时间三原理：
　　我的时间我做主：
　　时间需要共享，更需要配合
　　时间永远第一

　　二、你的时间管理你决定：
　　1、做正确的事必正确的做事更重要
　　2、找到属于你的“快速通道”
　　游戏：1--100
　　你从哪里来要到那里去？
　　你需要做什么
　　什么能给你高的回报
　　什么能给你大的满足感

　　三、时间管理6原则：
　　1、树立明确目标
　　2、每次只做一件事
　　3、少量和多次
　　4、设立界限
　　5、减少偶然因素干扰
　　6、责任和兴趣的pk
　　相应的训练分析

　　四、时间管理音乐冥想：
　　冥想+音乐+催眠减压疗法
　　积极的语言配合音乐，引导学员冥想，放松自我

　　五、时间管理的分析和梳理：
　　1、时间四象限
　　又紧急又重要
　　不紧急但重要
　　紧急但不重要
　　不紧急不重要
　　2、二八法则
　　训练：个人时间规划

　　六、时间管理方法：
　　游戏：石头和沙子
　　1、取消法
　　2、以人替时法
　　3、改善效率法
　　4、以钱购时法
　　5、见缝插针法

　　七、提高时间效率的技术工具：
　　1、思维导图帮您整理信息，提升效率
　　2、工作日志
　　3、封闭式清单

　　八、结束：
　　规划：个人时间管理规划
　　同唱：时间的歌