第一部分   认知篇——认知时间管理的重要性与关键因素

　　关于时间管理的思考与讨论——认知时间管理的重要性

　　时间管理的难点到底在哪里？——难以坚持

　　成功进行时间管理的关键——养成习惯

　　时间管理的步骤——态度、行动、坚持、习惯

　　如何才能坚持不懈——以终为始

　　清晰地知道目标

　　清晰地知道为何要达到目标

　　清晰地知道达到目标后的结果（回报）

　　清晰知道不能达到目标的后果（惩罚与麻烦）

　　清晰地知道自己喜不喜欢做

　　清晰地知道自己擅长不擅长做

　　养成习惯的步骤与关键工作——循序渐进

　　习惯的养成的各阶段

　　不好习惯的无意识阶段——进行缺点的自我认知

　　不好习惯的有意识阶段——寻找适合的工具与方法

　　良好习惯的有意识阶段——坚持

　　良好习惯的无意识阶段——寻找新的起点

　　第二部分   理论篇——从理论角度，找到管理时间的关键点

　　时间的四个特性

　　供给毫无弹性：

　　无法蓄积：

　　无法取代：

　　无法失而复得：

　　四代时间管理理论

　　第一代时间管理----便条与备忘录

　　第二代时间管理----事先规划安排行程

　　第三代时间管理----规划、定优先顺序，强调高效率。

　　第四代时间管理----个人管理、产出与产能平衡。

　　时间管理的四象限

　　时间管理的重要原则

　　找到时间的陷阱的方法

　　第三部分  技巧篇——找到切实可行、操作性强的时间管理工具

　　时间管理工具的标准

　　兼顾角色与目标

　　使工作、生活平衡

　　重心明确，以周为核心单位

　　有弹性

　　携带方便

　　每周时间管理五步骤流程

　　每周计划小窍门

　　参考工具表

　　找到时间的陷阱

　　没有明确目标

　　缺乏有效的计划

　　不分轻重缓急

　　拖延，做事有头无尾

　　缺乏条理和整洁

　　工作方法不佳

　　无效的沟通，过多的会议、电话

　　突发事件、不速之客

　　喜欢忙碌

　　跳出时间的陷阱的技巧

　　时间管理技巧——设定期限

　　时间管理技巧——善于日管理

　　时间管理技巧——适当休息

　　时间管理技巧——处理意外

　　时间管理技巧——20/80理论

　　时间管理技巧——学会说“不”！

　　时间管理技巧—— 减少讨论的时间

　　时间管理的技巧—善于用人

　　时间管理的技巧—善于工具

　　时间管理的技巧——整理工作环境