一、时间管理概论

讨论：时间与生命的关系

时间需要管理吗

时间可以管理吗

时间管理的法则

互动：我的职业生命还剩下多少年？

二、时间管理误区

工作缺乏计划

人人都是救火队长

责权不清组织工作不当

时间控制不够

碎片化时代综合症

案例：忙碌的理查德

三、效率提升 让一天变48小时

在日常工作中认清最重要的事

管理你的心理能量

游戏互动：我的能量超出我想象！

工作视觉化清单

用清单整理碎片

管理同事，避免干扰

早睡早起养成计划

掌握饮食和运动的诀窍让自己更高效

四、白银法则 建立自己的任务管理系统

碎片处理系统

逐项处理，找到归宿

卓有成效的计划

碎片化日志

无须对抗分心也能更专注

工具：管理注意力—番茄工作法

五、黄金法则 找到适合自己的习惯

为什么我们坚持不了？

如何养成好习惯

讨论：吃掉那只青蛙！

你无法不做什么

坚持就是胜利

总结：激发潜能、突破效能、管理人生、扬帆启航！