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王珏

四季养生智慧

王珏 / 国家高级中医养生师、职场健康养生培训讲师

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课程大纲

**篇:读懂自己的身体

1、 中医阴阳五行养生法则

2、 四季养生法则

3、 春天如何养生

4、 夏季如何养长

5、 秋季如何养收

6、 冬季如何养藏

7、 我们身体里的五脏六腑是如何相生相克的

8、 不同的出生日期决定了的五行先天体质

9、 你到底要养什么

10、 每个人都需要一套量身定做的养生方案

第二篇:观察自己的身体,中医全息反射诊疗法储存健康

1、 观手诊知健康

2、 观青筋知健康

3、 观三斑知健康

4、 观眼诊知健康

5、 观面诊知健康

6、 观舌诊知健康

第三篇:春季养生方案:

像妈妈一样值得您一生信赖——肝系统护养法

1、 肝有问题就会显老

2、 每个人身体里都有五朵金花——五个养肝名穴

3、 怎样清肝明目

4、 按穴位、乳腺增生好了,

5、 预防人老珠黄的秘方

6、 疏肝理气的养生音乐疗法

7、 清肝明目水疗法

办公室柔身术:颐养天年的经络养生操

第四篇:夏季养生方

初夏方:心是我们永远的家

1、 量身定做的瑜伽清心静心冥想术

2、 开心宝典

3、 寻找幸福和快乐的源泉

4、 禅定

5、 养心护心六大穴位

6、 养心护心的经络养生操

7、 让颜面更光彩的五行食疗法

8、 让心欢喜的五行拍手养心法

9、 养心真经音乐疗法

10、 中草药熏蒸沐足养心法

长夏方:忘什么都不能忘本——脾系统护养法

1、 敬重脾胃从每天怎么吃什么时候吃开始

2、 脾经上的五行神腧穴可以让你更年轻

3、 不老仙丹——艾灸三宝法

4、 调好脾胃减肥轻轻松松

5、 养脾胃就是养气血---养脾胃四物汤

6、 健脾胃经络穴位拍打功

办公室腰腹燃脂减肥运动:改善预防肥胖及三高症

第六篇:秋季养生方:

肺没病人才显得水润——肺系统护养法

1、 瑜伽呼吸控制法清肺排毒

2、 永别呼吸系统毛病的食疗方案

3、 是谁再伤你的肺

第七篇:冬季养生方:

肾好的人福气大——肾系统护养法

1、 食疗养好肾精让女人才有女人味,男人更阳刚

2、 肾虚引起的腰痛,黑眼圈,月经不调系列症状如何保养及改善

3、 肾需要吃什么

4、 人体自有大药为肾保驾护航

5、 肾经和膀胱经的保养法

五行四季音乐冥想疗法:不同季节身体该听什么样的音乐





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