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卫小奎

职场幸福力提升

卫小奎 / 管理心理学实践运用专家

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

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课程大纲

【课程背景】

根据国际著名调查公司“盖洛普”的**新调查数据,中国人的职场敬业度只有6%,远低于世界13%的水平。这也就意味着我们绝大多数职场人士尽管每天忙于工作,但我们内心却感觉不到工作带给我们成就感和价值感,甚至是很多情况下内心抗拒工作带来的挑战。面对我们每天所从事的工作,如果我们不能够从认知、情感和行为上做出调整和改变,我们就无法体会到工作带来的幸福,组织绩效的提升同样无从谈起。

本次课程**系统的讲述与互通体验,让学员了解到影响大家职场幸福感受力的背后原因是什么,以及具体提升团队效能和自我工作状态的有效途径。课程主要围绕:岗位角色探索,心智模式觉察,团队协作改善,自我性格分析,情绪觉察与调节,五个部分进行有效展开,让学员在学习过程中不断地觉察和反思,并**终改变大家的情感、认知和行为,提升大家在工作中的价值感和意义感。

【课程收益】

1、重新认识自己目前所从事的工作,找到内在的热情

2、探索心智模式对自己的正面和负面影响

3、掌握有效提升团队协作的工具:黄金圈法则

4、掌握推升团队成员饱满工作热情的技巧方法

5、了解自己性格的具体特性,强化锻造自己职场核心竞争力

6、有效提升觉察自身情绪和观察他人情绪的能力

7、掌握调节自己负面情绪的方法和有效干预他人负面情绪的方法

【课程时长】1天(6小时)

【课程特点】

1、丰富的案例分享,生动的情景演示,给大家带来更直观的聆听感受;

2、风趣的讲授风格,快乐的互动提问,开启寓教于乐的互动式教学模式

3、角色扮演,配合及时的点评反馈,加**家对所学知识的领悟

4、明确的课程行动,操作性强的方法技巧,让课程理念更好地落地

5、丰富的测试量表,精准的点评分析,让你对自己了解更加深刻

【课程大纲】

前言:幸福的定义及内在价值

幸福公式(幸福=快乐 意义)

人生的四种存在方式

立足当下,积极行动

追求未来,当下痛苦

当下沉沦,放弃未来

当下痛苦,未来绝望

做自己还是成为自己?

成为哪个自己?

体验:给自己人生重新定位——“三环理论”

如何正确理解心态对工作表现的深远影响

拼图体验:为什么看似简单的事情不容易完成?

心态的金字塔模型

心态背后的核心因素:心智模式

评估当下心态的方法:心态四象限法则

心智模式对我们产生的三种影响

影响情绪

塑造思维

引发行动

负向心智模式产生的三种看待问题思维方式

僵固型思维

应该型思维

绝对化思维

案例讨论:新员工小王是如何**改变心态来出色完成公司交付的任务?

培养团队饱满积极工作状态的方法

团队有效协作的前提

寻求工作意义的“黄金圈”法则

交易型关系到变革型关系的跨越

保持积极阳光的心态

区分影响圈与关注圈

对影响圈的事情全力以赴

对关注圈的事情坦然接受

有效觉察自己在团队工作中与他人协作的风格

绘画体验:在互动中自我角色的觉知

人际协作风格分析:托马斯—凯尔曼量表

学会欣赏和赞美他人

直接赞美

间接赞美

自我赞美

培养团队成员之间的感恩利他之心

日常“心界”的六个层级

感恩提升个人的幸福感

利他提升团队协作精神

感恩互动体验与分享

正确了解自我,提升自我的有效途径

体验:“我是谁”

我们看待这个世界的两种方式:同化VS顺应

人生成长的三个阶段

看山是山,看水是水(知识积累阶段)

看山不是山,看水不是水(知识批判阶段)

看山还是山,看水还是水(知识运用阶段)

自我工作情绪觉察与情绪调节方法

新时代对劳动者的新认知

体力劳动

脑力劳动

情绪劳动

正确的情绪认知与觉察

情绪与感觉的区别

学会对情绪与行为进行区分

呼应对方情绪的方法

有效调节自身情绪的方法—ABCDE法则

A:工作中发生的负面事件

B:对事件的负面解读

C:由认知导致的负面情绪

D:寻找例外

E:更健康积极的方式去应对

有效干预他人负面情绪的方法(结构化聆听技术)

事实

认知

反应

行动

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