提高学员的自我认知能力提升学员的忠诚度及稳定性帮助学员找到自己的人生坐标，树立正确的人生观、价值观增强学员责任感，树立感恩的心态帮助学员掌握一定的人际关系处理技巧

** 探索自己内在的优势和资源 培训目的：人常会聚焦于问题，关注自己没有的，去容易忽视自己已经拥有的。本主题设计在于挖掘自己拥有的优势和资源，把自己与内在的优势和资源连接，提高自尊心、自信心和能量，有能力去面对人生的困难和挑战。

探索自己优势和资源

探索自己的人生观、价值观和信念

提高自信心的自我训练

第二 掌握变消极心态为积极心态的方法 活动目的：人容易跟着感觉走，习惯了就容易被感觉控制，失去了自主性。

本主题设计在于探讨事件与感受之间的关系，建议用直线思维代替曲线思维、用理性信念代替非理性信念，变消极心态为积极心态，学会管理自己的情绪，变被动为主动，掌控自己。压力下人是如何反应的。

消极心态的思维

积极心态的思维

变消极心态为积极心态的方法

ABC自我分析表

案例

学习并掌握用ABC自我分析表

第三 掌握促进人际关系的基本技巧 活动目的：人们很注重理论和方法的学习，却很少注重技能的训练，面对冲突仍然苍白无力。本主题设计了解促进人际关系的基本技巧和训练方法，探讨冲突的类型，掌握解决冲突的基本技巧和思路，掌握促进组织和谐的技巧与方法。

促进人际关系的基本功

冲突的类型：升级、追与逃、负性理解、价值否定

解决冲突的基本技巧

第四单 学会管理自己提高效率和幸福感 培训目的：99%的愿望和想法都扼杀在摇篮中，原因多半是目标和方法的问题。本主题设计在于探讨制定有效合理的目标和方法的策略，练习制定促进自己改变和成长的合约，帮助自己成为成功的人。

建立合理目标和策略

制定实现目标的方式方法

提供幸福感策略和方法