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徐振宇

情绪与压力管理(公开课)

徐振宇 / 中国珠三角中层干部培训讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 广东

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课程目标

提升对压力与情绪的正确认识,消解不健康的情绪压力,从而有效应对工作及生活中的各类压力,让中层干部健康上阵、轻装上阵,同时也有利于增进企业团队内部的理解、互信,确保团队的健康、和谐。

课程大纲

课程大纲】

[备注:本大纲为通用版本。具体将依照实际需求进行针对的调整与适应性升级,以达到精准的针对性和直接的问题解决效果!]

▌“职业压力小调查”引入课程

**部分:情绪与压力认知

◇头脑风暴:中层干部常见压力

一、压力大解码

1、压力与情绪

◇游戏体验:情绪反应排排座

2、压力源识别

◇理论观念:压力症后群

3、从环境压力到人格特质

4、压力与情绪对管理者的影响

◇教练演示:没有压力没有世界

二、情绪智力与压力识别

1、情绪与压力

◇体验游戏:翘翘板

2、从压力到动力

3、情绪智力与情绪认知

◇案例研讨:情绪智力自我觉察力

第二部分:情绪与压力管理

一、压力管理

1、中层干部管理环境与职业压力

2、基本处理压力的方法

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