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曹茜

《彻底消除公众表达紧张》

曹茜 /

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课程背景

针对公众表达紧张的人群。公众表达紧张是公众表达的天敌,是自信人生的障碍,长期以来我们寄克服公众表达紧张的希望于空洞的建议,“各显神通”的心理暗示,多年来的经验告诉我们,对于一个一站在人前就紧张,甚至发抖的人来说,单纯地采用“控制”或是“面对”恐惧都是毫无意义的。

课程目标

采用心理干预完成认知重建;通过行为训练,从生理、心理上完全镇静和自制,使你从容面对听众,做自信表达。

课程大纲

课程

内容

效果

一单元

如何从认知层面解决公众表达紧张的根源问题?

根据在生理、心理和情感上表现出的特定症状,我们**一系列科学、严谨地医学、心理学方法找到真正的症结所在,使你重新成为一个敢于表达自己的人,帮助你重建自信心

二单元

如何**行为训练,从生理上解决紧张问题?

彻底解决你心跳加快、肌肉紧张的状况,使你保持镇静和自制

三单元

如何**行为训练,从心理上解决紧张问题?

学习神经系统控制法,能够更加从容自信,放松享受地面对听众

四单元

如何在上场前、讲话中、返座后始终保持从容、镇静不紧张?在公众表达时尽情展现自身魅力,留下好印象?

综合针对生理、心理的行为训练,教你一套注意力转移法,使你面对听众后能清晰思考,思维不混乱

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