**讲 中国文化与养生
1、 易医同源
2、 道以医显
3、 黄帝内经的智慧
第二讲 养生先养身
1、气、阴阳与五行
1）什么是气
2）阴阳与五行
3）影响健康的原因
2、十二时辰养生
1）子时，胆经当令---将军之官。
2）丑时，肝经当令---将军之官。
3）寅时，肺经当令---相傅之官
4）卯时，大肠经当令—天门地户。
5）辰时，胃经当令
6）巳时，脾经当令。
7）午时，心经当令。
8）未时，小肠经当令—受盛之官
9）申时，膀胱经当令。
10）酉时，肾经当令。
11）戌时，心包经当令。
第三讲 养生要养性
1）因天之序 顺其自然
2）法于阴阳，合于术数
3）天人合一，形与神俱
4）清心寡欲，精神内守
互动：神奇的冥想
第四讲 养生要养心
1、禅与禅定
1） 心为何物
2） 心在哪里
2、入禅之门
1) 破我执
2) 破法执
3) 破空执
3、禅的境界
1）本心
2）回家
3）放下
4）顿悟
互动：禅的打坐
