**部分：认知升级的魅力

1、为什么你会被别人割“韭菜”？

Ø 公务员升迁路线图背后的逻辑

Ø 如何跨上职业生涯13级台阶

Ø 你可能注定绕不过去的九个阶层

Ø 为什么说“你永远挣不到超越你认知的钱”？

Ø 神奇的“复合二八法则”--从80%到20%到4%再到1%

Ø 延伸：你的视角&上帝视角

u 反求诸己：人生如迷宫穿行，我有飞出迷宫的武器吗？

2、“我以为”是让你平庸的陷阱

Ø 为什么你会自行“脑补”？

Ø 为什么会有认知偏差？

Ø 为什么你会习惯于将错误归因为“客观原因”？

Ø 为什么你会两次犯同样的错误？

Ø “你有五年的经验”还是“一个经验用了五年”？

Ø 延伸：你会按下哪个按钮？

u 反求诸己：我“以为”我“以为”的就是我“以为”的吗？

3、何谓“认知”

Ø 如何理解“认知”

Ø 认知与心智模式

Ø 认知升级的10大路径

Ø 心智偏爱与心智归因

Ø 智商&知识&智慧

Ø 延伸：猴山模型与心智模式

u 反求诸己：为什么我只有“特定智”，而没有“根本智”？

4、认知升级台阶

Ø **阶：不知道自己不知道

Ø 第二阶：知道自己不知道

Ø 第三阶：知道自己知道

Ø 第四阶：不知道自己知道

Ø 延伸：达克效应与认知升级

Ø 苏格拉底：我与你们一样无知，但我知道我无知

Ø 庄子：“闻道百，以为莫己若”者，我之谓也。

u 反求诸己：我能否走出绝望之谷，迈上开悟之坡？

5、认知升级背后

Ø **层：能发现异常现象-你属于80%的平庸者

Ø 第二层：透过现象看本质-你已经是20%的优秀者

Ø 第三层：找到问题解决之道-你已经成为4%的卓越者

Ø 第四层：形成自己的方法论-你已经成为不到1%的牛人

Ø 第五层：拥有不受时空限制的“根本智”-你已经做到“自知之明”

Ø 延伸：笛卡尔方法论 笛卡尔公式

u 反求诸己：我有“自知之明”吗？

第二部分：认知升级的10大杠杆

1、视角层面认知升级

Ø 空间视角

Ø 空间视角切换

Ø 时间视角

Ø 时间视角切换

Ø 视点与元视点

Ø 庄子“空间四度”

Ø 尸子说“四方上下曰宇，往古来今曰宙”

Ø 从“物质”到“空间”到“时间”

Ø 延伸：看问题的三种视角-基于事实的问题/基于偏好的问题/基于判断的问题

Ø 延伸：基于判断的问题三种类型：恢复原状型/防范风险型/追求理想型

Ø 延伸：三种不同问题不同的解决之道

u 知行合一之道：建立我的宇宙观（时空观）-认知升级的基础

2、思维层面认知升级

Ø 零维：极端、点状思维

Ø 一维：线性、逻辑思维

Ø 二维：全面、框架思维

Ø 三维：立体、全视角思维

Ø 四维：在时空观框架上思维

Ø 如何“升维思考，降维打击”？

Ø 善用四格表和矩阵

Ø 自由发散九宫格&定向发散九屏幕

Ø 延伸：非凡思考模式-多维黄金圈思考

Ø 延伸：善用升维版工具之玩转“SWOT分析”

u 知行合一之道：认知升级之创新思考模型-“双圈思考”

3、理解层面认知升级路

Ø **层：环境（when,where）

Ø 第二层：行为（what）

Ø 第三层：能力（how）

Ø 第四层：信念（why）

Ø 第五层：身份（who）

Ø 第六层：精神（for whom,for what）

Ø 向下心智归因&向上心智归因

Ø 延伸：社会9大阶层&职业生涯13级台阶

Ø 延伸：财务自由&财富圈

Ø 从“理解”到“悟”

Ø 理解“人性”，悟透“人心”

u 知行合一之道：怎么样实现“阶层”的跃迁和职业生涯突破

4、沟通层面认知升级

Ø **层：信息层面沟通

Ø 第二层：情绪层面沟通

Ø 第三层：爱的层面沟通

Ø 不带评论的观察才是沟通的**高境界

Ø 子曰：知之为知之，不知为不知，是知也。

Ø 子曰：可与言而不与言，失人；不可与言而与之言，失言。

Ø 子曰：言未及之而言谓之躁,言及之而不言谓之隐,未见颜色而言谓之瞽。

Ø 延伸：阿德勒DESC模式

u 知行合一之道： 认知升级之万能沟通模型-“三阶沟通”

5、情绪层面认知升级

Ø **步：反躬自省

Ø 第二步：己所不欲，勿施于人

Ø 第三步：尽心为人

Ø 第四步：推己及人

Ø 第五步：己欲立而立人，己欲达而达人

Ø 了解情绪类别：喜怒哀惧爱恶欲

Ø 情绪的两极（消极与积极/负能量与正能量/悲观与乐观）

Ø 霍金斯情绪能量等级

Ø 改变情绪法门：情绪ABCDE法则

Ø 情绪管理目标：不迁怒，不贰过

Ø 情绪管理**高境界：此心不动

Ø 延伸：共情沟通模式

u 知行合一之道：君子之道(絜矩之道 忠恕之道 中庸之道 经权之道)

6、知识层面认知升级

Ø **层：散点知识

Ø 第二层：线性知识

Ø 第三层：网状知识

Ø 第四层：体系知识

Ø 第五层：智慧知识

Ø 知识四度：广度/深度/高度/迭代的速度

Ø 知识圈-认知升级的极简工具

Ø 获取知识的方式：外求&内观

Ø 延伸：从知道到知识，从知识到认知，从认知到良知光明

Ø 中国为学之道：博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之

u 知行合一之道：行动学习 学习金字塔 费曼学习法

7、智慧层面认知升级

Ø **层：科学

Ø 第二层：哲学

Ø 第三层：智慧

Ø 从“知”到“智”

Ø 智慧生成路线图

Ø 从传授知识到启迪智慧

Ø 为学日益&为道日损

Ø “智”从何来-仁、义、礼、智

Ø 延伸：形而上者谓之“道”-根本智&形而下者谓之“器”-特定智

Ø 延伸：嗜欲深者天机浅-你为什么没有智慧？

看到那个《黑洞》

幸福公式：幸福=效用/欲望

u 知行合一之道：庄子人生四境：等风来、乘风起、逆风飞、无所待

8、修为层面认知升级

Ø **境：善-可欲之谓善

Ø 第二境：信-有诸己之谓信

Ø 第三境：美-充实之谓美

Ø 第四境：大-充实而有光辉之谓大

Ø 第五境：圣-大而化之之谓圣

Ø 第六境：神-圣而不可知之之谓神

Ø 从人生六境到成熟模式图

Ø 延伸：为什么老子说“失道而后德”？

Ø 延伸：灵魂三问-为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？

u 知行合一之道：从孟子“四端说”到王阳明“四句教”

9、行动层面认知升级路径

Ø **阶段：前关注，无意识无行动力

Ø 第二阶段：关注，有意识无行动

Ø 第三阶段：准备，有意识有行动

Ø 第四阶段：行动，无意识有行动

Ø 第五阶段：维持，长期维持新行为

Ø 第六阶段：完成，行为彻底改变，形成新习惯

Ø 为什么“知行合一”是**高境界？

Ø 《道德经》的知行合一思想：

**高境界：下士闻道，大笑之-20%的优秀者

中间境界：中士闻道，若存若亡-70%的平庸人士

**低境界：上士闻道，勤而行之-10%注定被淘汰者

Ø “道”的知行合一内涵

Ø 儒、释、道三家“知行合一”思想

Ø 孙子兵法知行合一思想

Ø 毛泽东思想知行合一内涵

Ø 换个角度看“蔡格尼克效应”

Ø 延伸：“想”都是问题，“做”才是答案

Ø 延伸：从“GROW模型”到“成功5步法”

Ø 延伸：从Prochaska和Norcross行为改变阶段理论到福格行为模型：B=mat

u 知行合一之道：职场中如何做到“知行合一”-“行动导图（OK-PDCA）”

10、意志力层面认知升级

Ø 零级

Ø **级：奴隶

Ø 第二级：拖延症者

Ø 第三级：起跑者

Ø 第四级：中途下车者

Ø 第五级：慢跑爱好者

Ø 第六级：勇士

Ø 第七级：长跑冠军

Ø 第八级：意志力国王

Ø 延伸：欲戴王冠，必承其重。

Ø 延伸：关于戒烟与戒酒/减肥/拖延症患者那些事

u 知行合一之道：“1”的学问-微习惯的力量

第三部分：“认知升级”再升级

1、从“认知”到“元认知”

Ø 何谓“元认知”

Ø 我思故我在-笛卡尔

Ø 庄周梦蝶-庄子

Ø 约哈视窗-从个人认知到群体认知

Ø “反馈回路”&“元认知回路”

2、你为什么不能认知升级？

Ø 无“自知之明”

Ø 视觉框架改变认知

Ø 大脑“双系统”-快思考&慢思考

Ø 从洞穴人的影子到“推论阶梯”

Ø 孔子人生四戒：意、必、固、我

Ø 老子修道四要：见、是、伐、矜

Ø 从“眼”到“大脑”到“心”

3、打通认知升级的底层代码

Ø TO-LO-PO-SO-GO

Ø 发现你的认知曲线（指数/对数/抛物线/正弦/正态/异形）

Ø 钻石就在后花园（STAR-ID模型）

Ø 打造自己的认知升级“开源”模式

4、寻找不同的认知升级路线

Ø 学会批判性思维

Ø 学会假设和验证假设

Ø 从“一分为二”到“一分为三”

Ø 从“阴阳五行”到“相生相克”

Ø 从“还原论”到“系统论”

Ø 从“开源模式”到“闭环思维”

Ø 从“增强回路”到“调节回路”

Ø 从“两个回路”到“一阴一阳之谓道”

Ø 从“事实判断”到“价值判断”

5、人生进阶路径图

Ø 从80%的平凡者到20%的优秀者

Ø 从20%的优秀者再到4%的卓越者

Ø 从4%的卓越者再到1%的牛人

Ø 从1%的牛人再到自知之明者

第四部分：从事上练到知行合一

1、3周事上练计划

Ø 提供个人事上练模型

Ø 3周事上练追踪计划

2、从微习惯开始

Ø 从“1”开始的魅力

Ø 掌握自控力的法门

3、终生知行合一路径图

Ø 世界上**远的距离是从“大脑”到“心”的距离

Ø 从知道到知识，从知识到认知，从认知到良知