本课程只聚集一个问题：运用**前沿的情绪管理理论和方法，经由专注力提升工作效能

【课程背景】

为什么专注力越来越受到企业的广泛关注？

万物互联时代，科技为我们带来便利的同时，也给我们的专注力带来了干扰和破坏。

专注力日渐成为了一种稀缺资源和亟须提升的能力。

对个人和组织来讲，没有什么比不能集中于手边的工作更能损害个人发展和工作绩效了。根据盖洛普公司调查显示：只有不到三成的美国劳动者在工作中能保持全情投入。约55%的人心不在焉，还有19%的人行为消极。，与美国相比，我国企业相关数据有过之而无不及。

如何在忙碌工作中保持高专注力？如何保持个人与工作的深度连接？

本课程以精力管理和大脑神经科学为基础，从全新的视角，透过现象看本质，深入挖掘专注力缺失内因，以正确的理念和实用的方法帮助学员提升专注力，从而提高团队效率。

【课程收益】

认 知—从现状与未来两方面深刻认知专注力；

规 律—专注力与大脑息息相关，深入学习，依规律而行；

效 能—学习效能方程式，提高专注力，排除干扰物。

方 法—用有效方法, 提升专注能力，让我们工作心无旁骛。

【课程形式】引导技术、理论阐释、现场训练、互动答疑

【课程时长】6小时/1天

【内容设计】

流 程课程架构内容支持教学技术联 结营造轻松

安全的学习场域1.引导师与学员联结；

2.学员与学员联结；

3.学员与内容联结）。互动游戏觉 察

自我觉察1. 专注力，是什么（对你意味着什么）

2. 170度理论

隐喻图卡

现场调查未来意象一个人工作效率**高的时候，是什么样的状态，与现在有什么不同？现场共创 企业现状1.在整个人类历史上，今天的我们是**容易分心的。

2.信息已成为负担，人们专注能力全面下降。

3.研究表明：企业净工作时间，比20年前下降26%PPT讲授

数据说明探 询为什么强调专注力1.企业所需——提高效能

2.大脑所需——节能考虑

3.个人所需——提高生产力 案例分析情绪背后的

大脑神经科学神经科学关于专注力的事实：

1.占体重2%的大脑，需要人体20-25%的耗能；

2.大脑有两种思维模式：专注模式和发散模式

3.对任务稍有抗拒，大脑即寻求更有吸引力的东西；视频教学

PPT讲授用专注力提高效能1．效能方程式

1.1专注力

1.2创造力

1.3干扰物

2．管理注意力

2.1 注意力目标

2.2 注意力空间

2.3 注意力长度

2.4 注意力转移

3．管理创造力

3.1（对内）连接更多信息点

3.2 （对外）搜集更有价值的信息点

4．干扰物分类

4.1 可控的，有趣的

4.2 可控的，讨厌的

4.3 不可控的，有趣的

4.4 不可控的，讨厌的

5．管理干扰物策略

5.1 提前应对

5.2 享受它，尽快回到正轨

5.3处理后，尽快回到正轨

6．大脑**效能模式——心流状态

6.1什么状态是心流状态

6.2进入心流状态方法

7.协同两种思维模式

7.1 专注思维模式

7.2 发散思维模式

团队共创

引导技术

PPT讲授

漫游挂图收 敛收敛处理

成果展示1.开始的——

2.继续的——

3.放弃的——

思考：有什么会阻碍我？有什么会帮助我？漫游挂图行 动成果与工作嫁接1.课程哪些内容对你的工作帮助**大

2.一周内，你计划在哪方面率先做出一小步转变文字画面