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从压力到动力的情绪转化

培训对象: 对本课程感兴趣的企业所有成员。

课程目标: 学习合理对话,练习压力转化的方法,从而增强压力应对能力,提升情绪商数,提高心理适应水平,以正面、积极的心态面对高竞争压力。

费用说明: 培训费、结业证书、发 票、午餐

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从压力到动力的情绪转化课程介绍

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一、为什么会有情绪压力

工作中的压力来源与个人情绪反应

头脑特工队:情绪真的难控制吗?

什么是情绪?什么是压力?

为什么会有情绪压力没有情绪会怎样

中国抑郁症报告

二、从生理上调节情绪压力

抗压能力测试

了解你的压力水平

帮助型压力疏导与转化(1)

帮助型压力疏导与转化(2)

三、从心理上转化情绪压力

找到压力源

从心理学实验看认知影响

你眼中的世界就是你的世界

压力转化方式影响压力管理结果

建立合理的自我对话机制

找出事物的界限

建立平衡的思维

四、工作中常见压力的转化练习

工作任务压力

人际关系压力

角色冲突压力

职业发展压力

时间平衡压力

组织环境压力

五、提升心理适应水平

心理适应曲线

平衡点与情绪记忆

行为为什么总是不听思维的

从情绪化到行动力

真诚地对待自己:身心统一法则

万变不离其宗——将复杂的问题简单化

为心理扩容

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