一、情绪的认知

 情绪管理能力的重要意义   由故事导入 ，高情商、低情商人的特质，小组讨论、呈报   

 情绪与情商区别

 情商不同，命运不同

 情绪表情    和气者愉色，愉色者婉容，案例分析    

 艾里斯ABC理论 同样的事件人们反应不同，情绪本身并无对错，只是你的想法和信念产生了问题

【核心价值】：本模块解析了情绪的认知与情绪管理的意义

二、我的情绪我做主

（一）、管理自我情绪

 你是那一种情绪类型的人  潜意识测试

 处理情绪的常见误区    解析、案例、视频

 正确处理情绪的三步骤  解析、案例、视频

 合理情绪疗法ABCDE    现场演练、小组呈报

 消极情绪处理技巧     转移注意力、合理发泄、自我安慰

（二）、管理他人情绪

 同理心     己所不欲勿施与人，解析同理心在人际交往的意义、处理原则、案例研讨

 笑对人生    一笑泯恩仇，解析笑在人际交往的意义，现场体验

 赞美他人    赞美是一种品德，是人际关系的润滑剂。解析赞美在人际交往的意义，游戏

 水性哲学    以柔克刚、善利万物而不争，解析水性在人际交往的意义，视频

 成全他人    己欲立而立人，己欲达而达人。解析成全他人在人际交往的意义，案例分析

【核心价值】：本模块解析了如何管理自己与他人的情绪，学员通过学习能够有效消除或缓解不良情绪，建立和谐人际关系。

第二模块：应对压力

一、压力的认知

 寻找压力源 游戏

 压力认知、压力源分析

 压力的后果  压力测试、小组讨论

二、应对压力

 压力管理的原则   原则与减压忠告 、故事分享

 快速减压法   换框法、代偿法 学员演练

 压力管理技巧  活出精彩、时间管理、提升能力、活在当下、阴阳平衡 

解析、故事分享、案例讨论、视频

 【核心价值】：本模块解析如何应对压力，学员通过学习能够有效消除或缓解压力，构建和谐人生。

第三模块、超越自我   

 我是谁 SWOT分析 现场演练

 播放视频  他能可以，为什么我们不可以

 我生命中的三个偶像

 体验意愿和方法哪个更重要

 手语舞 《我真的很不错》

【核心价值】： 本模块帮助学员自我剖析，实现自我超越