课程大纲：

一， 引入：一个充满压力的社会

二， 正确的认识压力

a) 压力产生原理

b) 互动：测测你的压力

c) 正确的看待压力

d) 压力与情绪的关系

三， 如何减少压力源

a) 压力产生模型

b) 影响压力产生的几个因素

c) 成为抗压达人

四， 如何提高情商

a) 情绪的秘密

b) 情绪冰山理论

c) 修正自己的不合理信念

d) 让自己内心更加强大

e) 如何控制自己的情绪

f) 案例研讨

五， 如何合理减压

a) 这些减压方法有效吗？

b) 科学减压的五种方式

c) 现场实践与分享

六， 课程总结