第一部分:心态了解

1.心态的定义：心态是指对事物发展的反应和理解表现出来不同的状态和观点。

2.心态分类：

 阳光心态  积极心态  空杯心态  老板心态  共赢心态 感恩心态

3.阳光心态：积极 知足 感恩 达观

第二部分:压力认知

1.压力的定义

2.压力的分类

3.压力的作用

4.压力症的表现

5.压力的危害

6.情商

7.情商与五种能力

 认识自我

 控制情绪

 认识他人

 自我激励

 建立合谐人际关系

 影视赏析《死亡爬行》

8.成功的公式

　互动活动《我在团队中是什么样的角色》

第三部分:当代职业人的压力

1.工作日前繁重，标准要求高

2.工作环境压力大

3.工作与生活失衡

4.职汪疲惫

5.不断增加的职业风险

6.普遍存大心理问题

　影视赏析《央视记者的街采访》

第四部分:压力管理

1.压力的组成

（期望-现实）X 弹性系数= 压力

比达哥拉斯数字理论对人个性的分类

2.同理心的定义

3.学会理解别人

4.世上本无事，庸人自扰之

5.尊重强者是个人修养的典型体现

6.有想法不等于异想天开

7.压力与能力

8.压力与性格

9.压力与沟通

第五部分:阳光心态

1.补充正能量

2.提升能力

3.发现自我价值

4.学会放弃

5.走进“大”的世界里

6.组建压力释放系统

7.微笑待人

8.学习伟人 用伟人的力量鼓舞自己

第六部分:水知道答案

（视频赏析）