第一章：压力的出处

一、压力有几种？

详细分类：工作中的压力、身体压力、观念压力、交际压力、生活压力

二、压力初体验：

1.压力的本质

2.压力的特点

三、是什么支配着压力？

1．逻辑思维

2．情感思维

3．情绪思维

第二章：压力来了

一、正确的解决压力（因人而异）

1．面对压力的敏感度不同

2．压力来时的“焦虑期”不同

3．每个人压力都具有“个性化”

二、压力是把双刃剑

1．压力是“动力的源泉”

2．压力“山大”带来的危害

第三章：合理的排压解难

一、对外排解情绪

1.释放内在情绪，改善状态，使身心变轻松

二、对内修心革念

1.选择转移注意力，改变观点，意识上革新自我

第四章：建立良好心态——修心智蜕

一、于细微处见真章——了解其法则

二、成败处论英雄——知晓其原理

1.修炼心态“炉火纯青”

2.历练心态“敏锐度”