课程主题：《提高情绪管理，快乐驾驭人生》

课时安排： 2个小时

授课方式: 案例体验＋实战方法＋提问互动＋心理测评＋精彩点评

授课特色: 气氛活跃互动，内容启发顿悟，方法实用可操，设自由问答时间解决实际困惑

课程收获: 让参训人员有如下收获：

1.认识情绪，了解情绪，觉察情绪，管理情绪，做情绪的主人，化解负面情绪。

2.每一个影响行为及情绪的背后是潜意识里的价值观，通过课程测评及学习，探究自己在职场、情感、内在动力、行动导向及人际关系等方面的价值观，让学员对自己的潜意识有一个清晰的自我认知，以此更好地做到自我管理提高抗压性。

0【课程大纲】

第一章：认识情绪提高自我认知

课程互动：

用一分钟时间写下过去24小时所经历的所有情感

情绪卡的自我测评

关于情绪的三脑原理

你的感受是如何增强或削弱你的决策和行为的？

增强自我情感认知的技能

第二章：情绪的影响作用及管理

负面情绪的危害

情绪影响的冰山理论

测评：探究你的价值观

管理好情绪，才能管理好人生

第三章：激发正情绪提高抗压性

人的潜能是无限的

如何有效激发自己的积极情绪

提问互动：

在压力很大，情绪崩溃的时候，怎么疏导自己？