课程背景:
随着社会快速发展,工作节奏加快,压力随之增加,要么工作变得缺乏激情,做事不积极,责任心不强;要么工作中总是充满抱怨,抱怨工作太累,抱怨工资太低;同事间关系处理不当,容易发生摩擦,背地里总是与领导对着干,认为自己怀才不遇。
如上所述,这些问题经常困扰着我们,解决这些问题的根本需要树立正确积极的职业态度,做好情绪管理,懂得释放压力,再全面提升自己的综合能力,成为人见人爱的“人财”,提高自己的职业生涯价值。
课程受众: 全行业全员
课程时间: 1天(6小时/天)
授课方式: 理论讲解+故事启发+案例分析+游戏互动+分组讨论+精彩点评
课程收获:
1. 正确认识情绪,理解心态无论在工作中还是在生活中的重要性。
2. 塑造积极心态,感恩心态,空杯心态,宽容心态。
3. 认识情绪管理的重要性
4. 懂得运用适当的方式给自己减压。
【课程大纲】
一、压力认知
1. 当下企事业单位评价人才的两个标准
2. 自我认知:您是哪类“人才”(人才坐标系)
【讨论:电力行业从管理型到服务型的转变所带来的企业压力与个人压力】
二、压力来源(期望-现状)*弹性系数=压力
1. 社会原因
2. 角色预期
ü 工作角色
ü 家庭角色
ü 社会角色
ü 个人预期
【测试:你的心理年龄】
三、压力所产生的不良情绪
1、不良性情的表达层次
ü 无意识的压抑
身体表达
ü 无意识的发泄(情绪化&转移)
行为层
语言层
象征性层
三、有效管理情绪,正确减压
1、有意识的察觉情绪
ü 情绪的理解与分类
消极情绪&积极情绪
2、转变心态—拥有阳光心态
ü 阳光心态—积极进取
ü 阳光心态—空杯学习
ü 阳光心态—心怀感恩
ü 阳光心态—宽容大度
【视频案例分析 小组讨论】
3、有效减压的方法
ü 治标的四个方法
ü 治本的四个方法