课程大纲：

　　第一节社会压力与情绪管理
　　□心理压力与个性
　　□如何正确认识职业心理压力
　　□压力的消极面与积极面
　　□心理素质及个性测试
　　□个性与情绪特征
　　□情绪控制力与职业匹配

　　第二节如何控制好自己的情绪
　　□身体的感知与心理活动的规律
　　□ “可怕的”与“可爱的”人际关系问题
　　- 职场中的人际关系处理
　　- 婚姻与家庭关系处理
　　□学会合理健康地看待自己
　　- 如何客观真实地了解自己
　　- 如何得到他人的尊重— 创建自己的“和谐社会”
　　- 什么才是成熟的世界观（职业观）
　　- 在“批评”面前如何保持自信心
　　□学会快乐的工作
　　- 快乐的“四项基本原则”

　　第三节如何进行自我心理压力调适
　　□理性观念与非理性观念
　　□常见的职业心理压力问题
　　□如何在压力下平衡自我
　　- 负面情绪的处理对策—焦虑、愤怒与沮丧
　　- 掌握改变事态的能力与技巧
　　□积极情绪能力训练
　　- 理性认知自身的情绪与人格特点
　　- 提高自我情绪的社会适应性
　　- 掌握调节自我情绪的心理学方法与技巧
　　□如何正确看待个人的职业生涯发展与组织需要
　　- 职业化与职业经理人
　　- 如何让自己升“值”

　　第四节职场应对技巧与训练
　　□适应社会及职业需要的关键心理素质
　　□言语行为与非言语行为
　　□社会交往与人际关系处理技巧讨论与分析
　　- 自我认知与读人能力
　　- 自我认知训练与自信心的培养
　　- 读懂他人的能力培养和训练
　　- 如何突破习惯性思维
　　- 人际沟通能力训练
　　- 处理问题能力训练
　　- 身心放松的技巧训练

　　第五节讨论及答疑