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谭小芳

情绪调节与压力管理培训

谭小芳 / 中国领导力教母

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

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课程目标

旨通过分析职业倦怠产生的原因,让学员更好认识与控制自己   通过与学员共同探讨职业规划,提升工作信心与敬业精神   帮助学员养成正面积极思考习惯,激发工作热情,增强工作责任感   通过职场案例解读与剖析,帮助学员提高做事标准,增强工作执行力

课程大纲

  一、 优秀员工职业修炼
  r 万般皆福气,烦恼即菩提
  r 正心-正见-正念-正语
  r 戒定慧与人生修炼
  分析:情绪调节与压力管理培训案例!
  解析:情绪调节与压力管理内训案例!
  案例:情绪调节与压力管理课程案例分析!
  二、 精气神与职业修炼
  r 自天子以至于庶人,壹是皆以修身为本
  r 精生气、气生精、气生神
  r 人气、财气与福气
  r 人的精神生命(the Second Life)
  讨论:情绪调节与压力管理经典案例讨论!
  分组:情绪调节与压力管理培训案例学习指南
  分析:情绪调节与压力管理学习中的八大陷阱!
  三、 关于职业倦怠探讨
  r 当心职业杀手——职业倦怠
  r 职业倦怠形成原因分析
  r 发现问题—分析问题—解决问题
  r 小心“温柔陷阱”——走出“舒适区”
  r 能力在问题中提升——“问题到我这里结束”
  互动:情绪调节与压力管理培训案例评估
  分享:某集团情绪调节与压力管理培训案例
  分享:哈佛经典情绪调节与压力管理案例分析示范
  四、 关于职业生涯规划的探讨
  r 认知:认知自己、认知行业、认知
  r 定位: 人生定位、组织定位、职位定位
  r 规划:分阶段、具体、可执行
  r 执行:确保每阶段实施、弥补职业差距
  r 评估:自我监督、他人监督、团队监督
  分享:企业情绪调节与压力管理培训三步走!
  案例:联想(中国)公司的情绪调节与压力管理培训案例
  讨论:明天的道路——企业如何做好阳光心态与情绪管理?
  五、 情绪调节与压力管理与阳光心态
  r 成就的80%由情绪决定
  r 情绪从哪里来
  r 焦点与情绪
  r 人与人之间大的差别是什么
  r 如何才能作为情绪的主人
  分享:情绪调节与压力管理培训四部曲!
  分享:情绪调节与压力管理内训五步骤!
  分享:企业情绪调节与压力管理六技巧!
  分析:某药业集团所面临的情绪调节与压力管理难题!
  六、 如何管控情绪,保持阳光心态
  r 了解自己的性格
  r 适当表达自己的情绪
  r 以合宜的方式纾解情绪
  r 情绪管控的同理心
  r 不要忘记自己的初衷
  r 理解与包容
  r 尊重与赞美
  r 提高沟通能力
  r 社交技巧的培养
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