您好,欢迎来到诺达名师!
客服热线:18898361497

当前位置: 首页 > 职业素养 > 情绪压力 > 压力管理与心理调适

王明基

压力管理与心理调适

王明基 / 资深人力资源开发讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 天津

预定该课 下载课纲

咨 / 询 / 热 / 线 18898361497

在线咨询

课程目标

提高受训者耐受挫折能力、调试情绪与心理压力的能力,维护受训者的心理健康,为提高工作绩效打下良好的基础。

课程大纲

一、 感知生命

1. 压力源

2. 来自实践的思考

3. 讨论:工作和生活中你感到有那些压力

1) 讨论

2) 交流分享

3) 归纳总结

4. 压力下生理心理反应模式

5. 心理压力测量

6. 压力反应模型

二、 认知和调节

1. 心理障碍原因分析

1) 工作、家庭、社会文化等环境因素分析

2) 心理、生理等内在因素分析

2. 心理调试内容

1) 改善心智模式

2) 提升情商

3. 心理健康及标准

1) 健康

2) 心理健康

3) 心理健康标准

4. 心理调试方法

打好心理健康的物质基础

1) 平衡饮食

2) 适当锻炼

3) 科学养生

心理调适

1) 认知疗法

2) 行为疗法


 


 


上一篇: 情绪与压力管理-内训 下一篇:情绪管理与压力缓解内训课

下载课纲

X
""