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马爱珍

身心和弦 ——你和你创造的世界

马爱珍 / 注册心理咨询师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

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课程背景

房子有电流才能打开灯让黑暗消失,身心需要能量生命才能维持、成长和进化。人作为一个有机生物体,不断和周围环境交换着能量——包括物质营养、心理能量。 需要警觉的是:你是否摄取了适合你身心健康的能量?你是带着对自己的爱很有智慧的辨识哪些你是需要的,哪些是你要放弃的?还是被动迟钝的让身心塞满了垃圾能量? 关键是:你创造了你自己的世界! 在忙碌嘈杂的现代社会,远离了自然的你如何在钢筋水泥混凝土的狭小空间保有健康活力,这需要从身、心两个层面下功夫好好的照料自己。 课程将采用身心一体的观点,聆听身体的讯息、心灵的声音,学习简单易学的经络指压法、瑜珈脉轮观想、简易身心平衡法,从营养、运动、休息三方面带来全新的视野。

课程目标

1.听懂身体、心灵的讯息,更上层楼爱自己; 2.掌握经络指压法,快速调整自己的状态; 3.掌握中正的方法。

课程大纲

【课程提纲】

一、 向大自然学习智慧;

二、 一个人的心理盔甲带来的成长违常(Disorder,Dis-ease)

三、 创造性的满足你的需求

四、 身心合一的创造你的未来世界

主题时间内容学员收获活动备注暖身

15’l 家庭事业的平衡l 树立学习态度,主动的选择自己的行为 活动1:家事平衡三角形一、向大自然学习智慧;50’l 植物的生长智慧;

l 动物的生长智慧;

l 有机生物体与环境的关系;l 为自己的现状负起责任;

l 昨日因,今日果的反思;

l 思考我要过怎样的人生,成为自己人生的主人;练习1:“我是怎么做到的?”二、心理盔甲带来的成长违常(Disorder,Dis-ease)60’l 心理盔甲的形成;

l 禁止令对人的影响;

l 驱迫令对人的影响;

l 情绪、信念:让疗愈自然发生l 警觉心理盔甲造成今天的障碍:身体、家庭、事业等;

l 移除深层的潜意识的干扰,轻松的创造我想要的生活;

l 替换情绪、修改信念,轻松的完成未尽事宜;练习2:冥想:相应点三、创造性的满足需求 l 觉察-选择-责任;

l 人间游戏的终结:从受害者-迫害者-拯救者跳脱;

l 活在当下;l 为自己的需求完全的负责;

l 从固定的角色中跳脱,成为一个鲜活的人;

l 体验活在当下的境界;活动2:游戏三角四、身心合一的创造你的未来世界 l 创造力的产生;

l 从心灵到身体,身心合一方为道;

l 学习深层的自我反省;

l 将学习融入到生活中;

l 学习正确的照料身体,创造身心和谐的世界。练习3:创造力的产生:六问

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