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曾鹏锦

《阳光心态与压力管理》

曾鹏锦 / 销售心态激励导师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

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课程背景

不是没有阳光 ,而是你总是低着头;不是没有绿洲,而是你心中一片沙漠。 世界上的一切生物都需要阳光的温暖才能更好的生存,我们的内心也需要阳光才能更好的适应社会和职场的发展。没有阳光心态的植入,阴暗的心态就会趁虚而入;在日常工作生活中,您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况?如果有,您是任其放纵,还是控制和疏导? “人生不如意十之八九”,生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学习和家庭等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良,工作效率下降,生活质量降低,甚至引发疾病等不良后果。那么,该如何面对压力,管理情绪呢? 其实,人人都能管理好情绪,人人都能从容面对压力,需要做的只是改变一下看问题的角度,学会一些放松自己的方法并建立阳光心态。掌握了正确的方法,人们就能平静地度过压力和情绪纷扰的难关,让疲惫的心灵从此充满激情与活力!

课程目标

1.了解压力产生的原因及危害。 2.建立阳光心态,学会乐在工作,享受工作过程。 3.建立积极心态,创造快乐幸福的生活工作方式。 4. 建立老板心态,以主人翁的精神面对工作。 5.建立宽容心态,创造和谐职场融洽环境 6.树立感恩心态,减少抱怨,学会珍惜拥有

课程大纲

 课程大纲:

**部分: 压力篇

**章节:压力产生原因及危害

1.什么是压力?

2.压力产生的三大根源:工作 生活 个人性格

2.我们今天生活在一个怎样的时代?

2.压力产生的原因:工作  生活   家庭  人际  疾病。。。

3.压力是公认的杀手和职业病的主要诱因。

4. 压力对身体和心理造成的危害

5. 压力对工作 生活 人际关系造成的危害

第二章节:正确认识和解除压力

1.正确看待压力:有压力才有动力

2.压力是一种感觉,幸福也是一种感觉

3.所有的压力的根源都是心态的问题

4.接触压力的方法:物理法  心态法

5. 物理解除法:运动  听音乐 看书 瑜伽。。。。。

6. 压力是学习不够 能力不及 不够专业的表现

第二部分:建立阳光心态

**讲:心态决定人的成败

1.什么是阳光心态?

2.心态的重要性?

3.心态决定人生的成败

4.“老太太面对海难”时的心态

5.兄弟两的故事(心态不同,命运不同)

6.如何看待工作生活中所发生的一些事情(举例说明)

第二讲:阳光心态--快乐工作

1.工作不是一份养家糊口的手段,而是要用生命去做的事情。

2.热爱你的工作,你的生活就是天堂;讨厌你的工作,你的生活就是地狱;

3.改变不了事情,就改变对事情的态度和看法

4.寻找工作的乐趣,不为钱而工作;活在当下,快乐每一天。

5.只看自己拥有的,不看自己没有的;

6.改变能改变的,接受不能改变的;酸甜苦辣才是真正的人生

7.只有热爱,才能做好;为钱而工作,就会成为钱的奴隶。

8.只有热爱工作,你的潜能才更容易被激发出来。

9.如何做到热爱工作?---寻找你工作的意义和价值。


第三讲: 积极心态—积极心态像太阳

1.什么是积极心态?

2.决定人生成败的关键:你的心态是积极还是消极?

3.讨论:积极心态与消极心态对工作的影响?(互动)

4. 职场做不好的原因:“消极负面的想法太多”,遇事抱怨是积极心态的天敌。

5.没有淡季的市场,只有淡季的思想。

6.面对工作,如何变消极为积极?---三大法宝。

7.ABC法则--“转变对事情的定义”--永远看到事物好的一面。

8.建立积极的信念---人拥有什么的信念,就会拥有什么样的人生。

9.职场成功的秘诀:选择积极的“环境”,与积极的人在一起。

第四讲:老板心态—定位不同 心情不同

1.同在职场的员工,为什么几年之后结果成就却大为不同?

2.上班**课,先搞清楚,你到底在谁而工作?为老板还是自己?

3. 定位决定地位,观念决定成败。你的想法决定你未来的结果。

4. “讲述自己的故事”----打工心态害死人,老板心态成就人。

5. 打工心态—会不知不觉葬送你的职业生命。

6.给现代员工的忠告:站在老板的角度想问题,你的人生立即开始扭转!

7.做职场大智如愚的人,努力做到“四不”—不计较 不比较 不羡慕 不嫉妒

8.日本励志故事--“我很重要”

第五讲:宽容心态--和谐融洽

1.宽容:以宽阔的胸怀和包容的心态面对一切人和事。

2.“金无足赤,人无完人”,要学会包容老板 上司 同事  家人 朋友。

3.唯宽才能容人,唯厚才能载物;宽容是成就大事的必备特质。

4. 南非国父—曼德拉 其包容的胸怀感动全世界。

5.玫琳凯黄金法则:“你想让别人怎样待你;你就要首先怎样对待别人。”

6.雨果:“比海洋更宽阔的是天空,比天空更广阔的是人的心。”

7.宽容是人生的大智慧,即可养德,又可远害。

8.宽容别人就是爱护自己;仇恨别人就是伤害自己。

9.企业:宽容才能和睦;和睦才能和谐;和谐才有凝聚力;有凝聚力才有竞争力。

第六讲:凡事感恩---“感恩”是用之不竭的力量源泉。

1.什么是感恩心态?为什么要有感恩心态?

2.感恩心态的力量—感恩之心离财富**近。

3. 感恩也是一种积极心态,感恩就是凡事感恩。

4. 所有消极负面心态的根源:不懂得感恩!

5.感恩可以改变一个人的命运---案例:软件程序员的故事。

6. 没有任何事情是“理所当然”的,凡事都要感恩。

7.感恩父母,感恩老师,感恩老板 上司 同事,感恩国家,感恩伤害你的人。

8. 向上感恩,感恩谁,谁将成就你;向下感恩,感恩谁,谁将跟随你;

9.宇宙的秘密:感恩的越多,得到的越多;感恩什么,就会得到什么。

10. 养成感恩的习惯:常怀感恩的心  多讲感恩的话  多做感恩的事

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