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王一名

《压力与情绪管理》

王一名 / 战略执行力讲师

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课程背景

我们每时每刻都在面对着自己或他人的情绪,面对着各种各样的压力。情绪和压力对我们的工作和生活有什么影响?如何调整自己的情绪,平衡工作与生活,塑造良好的心态?是职场人需要不断学习和修炼的。 据调查,美国每年有约100万员工由于心理压力而缺勤,每个员工的缺勤会造成668美元的损失。 40%的人“跳槽”或转行是由于心理压力和职业倦怠所致。 75%的员工会在工作时间考虑个人问题,超负荷的压力不仅仅损害个体,更严重破坏了组织与社会的健康发展。 中国每天会产生5000个职业病人。 中国的职业经理人与企业家们“有时出现”或“经常出现烦躁易怒”症状的占70.5%,“疲惫不堪”的占62.7%,“心情沮丧”的占37.6%,“疑虑重重”的占33.1%,“挫折感强”的占28.6%,“悲观失望”的占16.5%。我们正常人群中存在心里障碍的比率高达到20%左右。

课程目标

1.减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升职场绩效 2.掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧,学会自我放松 3.焕发工作与生活的热情,建立融洽的社会关系与工作关系 4.提升幸福指数与工作满意度,提高工作绩效与职业竞争力。 5.增强正面情绪,处理负面情绪,解除心理上的限制性信念

课程大纲

【培训内容】

开营:团队建设

明确团队概念

树立PK文化


**讲、认识压力——让你上天堂,让你下地狱


工作和生活当中,压力无处不在。对压力处理得当,压力会转换成动力,激发出人的潜能,创造出优秀的业绩。处理不当,压力会摧毁人的精神,瓦解人的斗志,**终让人崩溃。

一句话,压力可以让人上天堂,也可以让人下地狱。

那到底什么是压力?压力从何而来?又如何化解?本堂课程,将带领你从根本上认识压力,了解压力。


一、人为什么会累?

二、压力的七大来源

三、解决压力的三类方法



第二讲:职场人的四大积极心态


积极的人像太阳,照到哪里哪里亮。消极的人像月亮,初一十五不一样。

对人的命运——职场命运和生活命运起决定作用的,并不是压力本身,而是不同的人对压力的不同反应。

面对压力,我们该如何去做?

1、敢——勇敢的心。男人所有的不幸,根源于不够勇敢。

2、快——行动的心。当你完全确定正确再行动时,你已落后。

3、学——学习的心。人之所以快乐,是感觉到自己在成长。

4、愿——原来的心。回归初心,只要你想。



第三讲、管理你的情绪


人是情绪动物,却不能做“情绪化”的动物。情绪化不仅是低情商的表现,也是人生失败的晴雨表。

生命当中,职场当中,总会有乌云遮住太阳。从今天开始,让影响人的四大消极心态烟消云散,让阳光照在脸上,让幸福绽放光芒!

1、从自杀心态到自救心态

2、从失业心态到事业心态

3、从背叛心态到共赢心态

4、从委屈心态到付出心态




第四讲、和你的事业谈恋爱


人之所以痛苦,是因为做出了错误的选择。职业生命是人的第二生命,是绽放自己人生的舞台。如何在占据生命三分之一的工作时间过得快乐、充实、有意义,是每一个职场人都要面对的问题。

爱自己,爱家人,爱同事,爱客户,爱公司,爱上你的事业,释放人生八种爱的力量,是每一个人从优秀到卓越的必经之路,是让自己强大和幸福的**终选择。

1、你幸福吗?

2、爱不强者志不达

3、启动事业核能

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