【课程背景】

互联网时代，企业边界逐步模糊，平台性、开放性的组织与日俱增，世界经济逐步成为一个有机体，市场竞争也愈加充分。再加上病毒肆虐，近年来员工生活和工作压力也在不断加大，个体幸福感正在下降。员工流失率高、工作投入度低、缺乏成长动力、活力匮乏等，在这样的情势下，越来越多的企业开始回归人本管理，重视个体的心理需求，关注人的成长和价值，为员工打造具有获得感、幸福感的组织氛围。2017年度《中国幸福企业建设白皮书》研究得出，幸福是链接员工与企业的共生力量。

你是否在疫情中，更加急躁不安？

你是否正经历着工作业绩的起起落落，困在情绪低落的怪圈？

你是否遭遇过莫名其妙的人际关系紧张，与成事儿总是擦肩而过？

你是否正困在亲子关系、伴侣关系等家庭关系的问题中而无力逃避？

我们该如何在平时去提升心理免疫力？

这些困难和障碍的背后都有着更深层的原因和动力，也只有寻得人性规律，遵守工作生活规则，以及懂得规划人生，才能找到解决之道。

本次课程尤其是从“幸福”出发，韩老师将会用积极的状态，10多年心理学的精修实践，以亲身实例激起我们内心的矛盾点，再给到我们实操的方法和解决方案。去连接我们内在的精神力量，缓解我们的心理压力，提高心理免疫力，努力让我们在职场和生活中时刻保持幸福状态。

【课程收益】

提升广大员工的心理管理能力

熟悉知晓心理发展的普遍规律和规则

理解并掌握心理自助的5步法

理解并掌握情绪管理的5个有效策略

拿到自我幸福感提升的4把金钥匙

掌握建立良好人际关系的2大秘诀

充分的从内心深处体会到公司的人文关怀，增强归属感

【课程特色】课程实际案例丰富，现场分享互动。循序渐进，深入浅出，通俗易懂。实用性强。

【课程对象】企业员工

【课程时间】1-2天（6小时/天）

【课程大纲】

一、什么是职业幸福感？

1、需要得到满足

除了物质上的满足，更主要的是心理上的满足

符合的是人性，满足的是需求

案例：外激励和内驱力的关系

2、潜能得到发挥

定位准确事半功倍

相信相信的力量

案例：期望理论

互动：挖掘潜能

3、获得的持续快乐体验

活出**乐观的自己

二、如何做好情绪管理获得身心健康？

1、情绪影响身体健康

抑郁、焦虑情绪对身体的影响

案例：焦虑情绪的自我识别、总爱生气的管理者

2、什么是情绪管理？

忽略情绪反应，重视情绪内容

案例：情绪管理的锅贴理论

3、情绪管理的有效方法

五种生活中常用的情绪调整法

案例：王阳明登山

三、是不是思维模式决定了我们的幸福程度？

1、幸福与否来自我们每天的想法

行为问题要看情绪，情绪问题要看思维

2、信念决定了我们的人际关系

如何调整不合理认知

职场中的人际关系失衡背后的深层心理机制

朝着积极方向，松动核心信念

四、如何看到幸福？

1、具有看到幸福的眼光

看到事情背后的积极面

2、相信小收获积累，必会收获幸福人生

案例：从穆桂英挂帅中读懂人性，突显领导智慧

3、筑梦踏实，从过去中学习，展望未来

五、如何构建幸福？

1、走好工作与生活的平衡木

做高效能父母

5步走好职家平衡

2、沟通从“心”出发，才能抵达幸福彼岸

案例：高效沟通的“三圈理论”

工具：接话技术

3、自我幸福感提升的4把金钥匙

案例：从历史人物中学习自我提升

六、如何感受幸福？

1、营造良好的物理和心理环境来感受幸福

案例：龟兔赛跑

2、在生活中遇到问题，我们要靠智慧去解决问题，而不是靠情绪去解决问题

3、保持积极的状态来感受幸福

互动：积极的力量