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王兵

压力管理与情绪控制

王兵 / 领导力及管理能力提升导师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

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课程目标

提高中层管理者技能

课程大纲

  一、心理压力自测

  二、压力源

  1、他人

  2、环境

  3、自身

  三、压力对人的影响

  1、心理影响

  2、生理影响

  四、压力管理

  1、打包处理法

  2、简单思维法

  3、完全释放法

  4、转移视线法

  5、静坐清心法

  6、主动出击法

  体验:念力放松

  五、情绪控制

  情绪上行的调节技巧

  六、修身养性

  1、学习的习惯

  2、建立心理支持系统

  3、规划人生

  4、培养爱好

  七、思维训练

  1、行为方式决定习惯

  2、控制心灵

  体验:从平淡到阳光

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