课程大纲

人是企业中**重要的资源，情绪是人的活动的动力源泉。忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……是职场精英在日常工作中**常见的消极心理体验，都可能会引起工作倦怠、工作积极性降低、工作效率下降等不良后果。 良好的情绪氛围，可以促使职场精英们精神愉悦，互相激励，使企业低耗高效。

在日益激烈的竞争环境中，职场精英的素质和能力决定著企业的命运。“幸福、健康、高效”的职场精英已经成为了企业**重要的财富。此项培训旨在帮助人们了解工作中所面临的普遍性压力、压力对人身心健康和个人发展的影响，掌握长久保持良好心理健康状态的方法。**培训将负面情绪进行引导，使其合理排遣和疏导销售工作中的各种压力，不影响正常工作和生活。舒缓的音乐、结合现场传授的技巧，在轻松愉快中得到身心的释放、愉快地获得改善自我压力的技巧。

培训方式：

　　采用现场学员积极参与的互动培训方式，包括：游戏启发，角色扮演，小组讨论等等，营造活泼、愉快的课堂气氛

课程目标

从心理学的角度，挖掘情绪的来源，从根本上找到情绪发生的心理动因，起到标本兼治的疏导作用；

从行为学的角度，了解人的情绪所引发的行为背后的出发点，从而改变因情绪所引致的负面行为；

在认识情绪的基础上，引入情绪智力，提高认识自身情绪、控制自身情绪状态、认识他人情绪并作为人际交往的指导、激励自己和他人等的能力。

使学员具备有效处理压力的技能，让学员了解压力的心理学机制、发现自身的动机和需要、使自我目标从属于组织目标，提高学员处理压力的能力。

**篇： 情绪管理

1.       职场精英的八种“颜色情绪病”

2.       情绪的两种类型

3.       情绪管理两层含义

4.       情绪管理三个理论

5.       情绪调控的法则

6.       情绪的表达，识别情绪

第二篇： 探寻情绪的本原

1.       情绪是由想法而决定的。

2.       信念、价值观决定了你对刺激的反映方式

3.       情绪管理的三个层面（治疗层面、管理层面、预防层面）

第三篇:  自我情绪管理的技术

道德修养与情绪控制

情绪控制的5中简单高效的方法

压力与情绪的关系

第四篇: 压力的本质和来源分析

Ａ、心理压力是心理素质的反映

Ｂ、心理压力是人性的扭曲

C.  心理压力是人格的反映

Ｄ、压力是需要的不满足

Ｅ、压力是对工作的不适应

第五篇: 即时压力管理的核心方法

Ａ．呼吸法

Ｂ．信号学习法：

Ｃ．平衡思维练习法

Ｄ．改变时间法

Ｅ．定框法

Ｆ.意象与情绪控制法

第六篇：长期压力管理的18种方法选讲

1、技术方案减压疗法

2、心理暗示减压疗法

3、中医养生减压疗法

4、情绪放松训练疗法

5、治疗音乐减压疗法

6、芳香精油减压疗法

7、五行音乐减压疗法

8、色彩能量减压疗法

9、营养调理减压疗法

10、保健按摩减压疗法

11、沐浴通络减压疗法

12、美容美体按摩减压疗法

13、肢体运动减压疗法

14、心理障碍运动疗法

15、宇宙冥想法

16、运动减压法

17、精油减压法

18、旅游减压法