训练目的:

1、人类进入二十一世纪，工作和生活节奏进一步加快，出现了更多的“忙茫盲”现象

2、做好时间管理，提升工作效率，提高生活质量

3、合理利用和开发时间的人，才懂得生命的真正意义

训练收益:

1、了解时间管理的重要性，科学有效的管理时间

2、掌握实用的时间管理工具，做好各项工作计划和实施

3、学会寻找自己的时间管理误区，提升工作效率与生活质量

4、从内而外激发学员内动力，呈现“用心工作、快乐生活的”良好状态

课程形式：

    讲授法、案例讨论与分析、现场演练、视频感知、游戏参与、分组辩论、角色扮演等

课程对象：希望**时间管理来提高学习、工作效率的人员，渴望能**更有效的时间管理来提高工作业绩的职场人士。

课程时间：一天（6小时）

**部分 时间与自我管理的关系

一、 感知：我的时间在哪里？

1、游戏：谁偷走了我的时间？

2、反思：自己为何总是“忙、茫、盲”？

3、互动：统计一天之中的自我时间

4、感知：寻找自己有价值的时间段

5、方案：日常的自我时间效率

二、 列举一天中自己的时间价值

三、 展示自己的时间价值

四、 自我检查：8个问题

五、 工具：个人能力提升计划（提升个人工作绩效）

第二部分 时间宝贵

一、 游戏 感知：时间生命线

二、 讨论：你的幸福在哪里？『工作中？生活中？或者？』

三、 案例：有效沟通不是命令

四、 解决突发性事件的三件法宝

五、 如何找到问题的根源？4W

六、 实效工具：学会自我管理（5个工具）

第三部分  时间管理

一、 什么是时间管理

二、 时间管理的历史演变

三、 时间管理的独特性

四、 时间管理误区

五、 第四代时间管理与工作

六、 工具：提高个人工作成效的方法

第四部分  时间管理的重要性

一、 时间规划练习环节

二、 时间管理的重要性

三、 20/80法则

四、 高效自我管理的4个步骤

五、 科学时间管理的5项基本原则

六、 个人解决棘手问题的方法

七、 参与：跨越时间管理的陷阱

八、 工具：“我”的生物钟

第五部分  时间管理的技巧和工具

一、 建立目标及优先顺序

二、 优先管理的核心（3分钟练习）

三、 撰写周、月、季、年度工作计划表

四、 时间管理的辅助工具

五、 办公7S  案例

六、 工具：节约时间的方法和技巧

第六部分、做自己时间的主人

一、 消除电话干扰

二、 学习做好工作计划：职业习惯

三、 有效授权：如何与人合作有效提升工作效率

四、 今日事，今日毕：把握好一个今天胜过两个明天

五、 学会会议管理：中国职业人的会议有效性

六、 工作提醒是一种工作习惯

七、 案例：拖延是时间管理的天敌

八、 工具：思维导图的科学应用

第七部分 有效管理时间

一、 直奔主题

二、 80/20原则

三、 现在就做

四、 不得不走

五、 避免争论

六、 成本观念

七、 精选朋友

八、 巧用电话

九、 集腋成裘

十、 提前休息

十一、 学会速度

十二、 学会简单思维

第八部分 Q&A

一、 自由问答环节【question and answer】

二、 行动方案