【课程背景】

在当前快节奏、高压力的职场环境中，员工面临着前所未有的工作和生活挑战。企业对员工的幸福感和工作满意度越来越重视，因为这直接关系到员工的生产效率、创新能力和团队凝聚力。然而，许多员工在寻求职业发展的同时，面临着工作与生活平衡的挑战，以及如何在变化多端的职场环境中维持积极心态的问题。这种状况提出了一个重要问题：如何在新形势下有效地提升员工的幸福感和工作满意度？

面对这些挑战和问题，我们该如何**实用的心理学工具和策略，帮助员工更好地适应这种新常态，实现职业与个人生活的和谐？又如何能够让员工们在工作中找到更多的积极情感、投入、人际关系、意义和成就感？

本研讨会正是为了解决这些问题而设计。**深入探索和实践积极心理学的PERMA幸福2.0 模型，我们将引导员工发现和培养积极情绪，提升工作投入度，建立更强的人际关系，寻找工作的深层意义，并实现个人与职业上的成就。课程不仅依据严谨科学的前沿研究结论，还着重于实战应用，确保每位参与者能够在日常工作和生活中实际应用所学知识，从而达到提升整体幸福感和工作效率的目标。

参与此次研讨会，员工将能够更好地理解和应对职场挑战，提升个人幸福感和工作满意度。企业也将从中受益，因为员工的幸福感直接影响到工作效率、团队协作和创新能力。**终，共同创造一个更加积极、高效和和谐的工作环境。

【课程收益】

一、组织收益：

ü 企业专属幸福模型的开发：**研讨会，将根据企业的具体战略和文化，定制开发一个适合组织的幸福模型，帮助组织更有效地提升员工满意度和忠诚度。

ü 提升员工效率和创新力：员工的幸福感与工作效率和创新能力呈正相关，**提升员工幸福感，可促进更高效的工作表现和创新思维。

ü 增强团队凝聚力：**共同参与研讨会和活动，加强团队成员间的沟通和理解，从而提高团队的凝聚力和协作能力。

ü 减少员工流失率：一个幸福、积极的工作环境能有效降低员工流失率，有助于保留核心人才。

ü 增强企业品牌形象：企业重视员工的幸福和发展，有助于塑造积极的企业文化和品牌形象。

二、个人收益：

ü 提高个人幸福感：**学习和实践PERMA模型，员工能够在工作和生活中找到更多的积极情感和满足感。

ü 增强职业投入：课程将帮助员工在工作中找到更多的投入感和心流体验，提升工作动力。

ü 改善人际关系：**学习有效的沟通和团队合作技巧，员工可以在职场中建立更加和谐的人际关系。

ü 职业生涯的意义与目标：帮助员工探索个人和工作的深层意义，明确职业目标和发展路径。

ü 个人能力提升：课程中的知识和技能培训将直接提升员工的个人能力和职业竞争力。

【课程特色】

结合研讨会和团体心理辅导的模式，依托于**新的积极心理学研究成果，旨在构建企业专属的幸福模型。课程不仅注重理论的探讨，更强调实战应用，**互动式学习和团体辅导的方式，引导学员深入了解和实践PERMA模型。它专注于探索和提升个人的积极情感、投入、人际关系、意义和成就感，同时考虑到组织层面的需求，帮助构建和谐、高效的职场环境。**案例分析、情景模拟和小组讨论，学员将学会在快节奏、高压力的职场环境中找到幸福感，实现个人与组织的共同成长。本次研讨会的设计，不仅强调个体的自我提升，也着眼于团队和组织文化的改善，促进整体的积极发展。

【课程时间】1天，6小时

【课程对象】

l 央企和国企领导者与员工：特别强调央企和国企的引领作用，在推动积极心理学应用和构建企业幸福模型方面起到模范效应。

l 各行业管理层：包括中高层管理人员，如部门经理、项目负责人等，他们在组织变革和员工幸福感提升中扮演关键角色。

l 人力资源专业人士：特别是那些致力于员工发展、组织文化建设和员工福利的HR专家。

l 职场新人和年轻员工：帮助他们在职业生涯初期建立积极的工作态度和生活习惯。

l 面临职业挑战的员工：例如正在经历职业转型、工作压力大或需要提升工作效率和团队合作能力的员工。

【课程方式】 1/3理论讲解（案例分析 视频观摩），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论）

● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好；

● 互动演练：现场练习、小组讨论、情境演练，即时练习，落地效果好；

● 行动学习：翻转课堂、使学员沉浸其中相互激发成就，体验评价好；

【课程大纲】

开场导入：破冰分组&课堂约定

如果感到幸福，你就。。。。。。

**讲：幸福从哪里来？

一、破冰与课堂约定（30分钟）

（一）快乐拍拍：锚定幸福基调

1、活动简介：用互动形式拍出“幸福节奏”。

2、分组规则：按照生日月份或喜欢的颜色分组。

（二）故事分享：幸福的瞬间

1、每人分享一个让自己感到幸福的小故事。

2、导师总结，提炼“幸福感”的多样来源。

（三）PERMA模型引入

1、动画视频讲解PERMA模型的五要素（积极情感、投入、人际关系、意义、成就）。

2、快问快答：你认为工作中哪个要素**重要？

第二讲：如何让投入带来幸福？

一、什么是心流？

（一）心流体验分享

1、每人回忆并分享**近一次完全投入的经历。

2、案例对比：心流与“忙而无效”的区别。

（二）心流的触发点

1、任务与技能的平衡——过难或过易的工作如何阻碍心流？

2、营造心流的具体策略（目标明确、即时反馈）。

二、心流体验工作坊

（一）游戏体验：团队建筑挑战

1、分组搭建指定模型，看哪个团队用时**短。

2、比赛结束后，讨论各自的心流体验。

（二）小组反思与总结

1、心流如何帮助提升工作专注度？

2、如何将心流状态复制到日常工作中？

第三讲：如何让人际关系更幸福？

一、信任与沟通：幸福的桥梁

视频：修女的故事

（一）盲人方阵游戏

1、一人蒙眼，团队用口令指挥完成挑战。

2、活动反思：信任与清晰沟通的重要性。

（二）情感交流：感知彼此的故事

1、每人讲述一个让自己感动的工作经历。

2、讨论：如何在工作中表达情感与支持？

二、关系网绘制与改进

（一）绘制个人社交网络图

1、列出与自己工作相关的主要人际关系。

2、找出支持关系、冲突关系和需要改善的关系。

（二）优化社交网络

1、小组讨论：如何改善关键关系？

2、提供行动建议：用“3分钟倾听”改善关系。

午休 催眠减压提升幸福力体验 0.5小时（视学员情况，酌情调整）

第四讲：意义如何让工作更幸福？

一、从平凡中找到意义

（一）意义探索练习

1、每人回答：“我的工作对团队或社会的**大贡献是什么？”

2、案例分享：一位基层党员如何从日常工作中找到价值感。

（二）使命声明与愿景制定

1、撰写个人使命声明：一句话总结工作意义。

2、团队制定共同愿景：画出愿景树，根代表基础，枝叶代表目标。

二、实践意义，激发行动

（一）真实场景角色扮演

1、**模拟客户服务或危机处理，感受工作中的深层价值。

2、小组点评与总结：团队合作如何放大意义？

第五讲：如何实现个人与团队的双赢成就？

一、目标与行动：从愿景到成果

（一）SMART目标设定工作坊

1、个人和团队各自设定一个符合SMART原则的目标。

2、分享目标，并给予小组反馈。

（二）行动计划分解

1、制定实现目标的3步具体行动计划。

2、小组讨论：如何克服实现目标的障碍？

二、企业幸福模型构建

（一）设计企业专属幸福模型

1、分组设计适合企业文化的幸福党建模型。

2、用画图和短视频形式展示模型框架。

（二）模型分享与优化

1、各组展示并收集反馈。

2、导师总结模型设计要点，提出优化建议。

总结回顾：ORID聚焦式会话（2人小组分享 小组代表）