提高中层管理者技能

　　1、生命无法承受之重：企业管理者工作压力源分析；

　　a)男性管理者的主要压力源分析；

　　b）女性管理者的主要压力源分析；

　　2、现场讨论：压力下个体常见的生理与心理反应？

　　3、管理者工作场所中的压力传染病症及后果；

　　4、压力自我诊断：测一测你的压力指数；

　　5、埃德加 施恩（Edgar Schein）的压力应对4步骤及案例；

　　6、有效应对压力的常见3大举措应用比较；

　　7、有效压力情绪调控案例研析

　　风格不合的上司

　　升职遇挫

　　重压下的歇斯底里

　　首因效应的后果

　　那个救护的夜晚

　　……

　　8、压力下的情绪管理

　　√看不见的心魔 – 压力下消极情绪的杀伤力；

　　√情绪自我有效管理四部曲

　　9、积极式生理、知觉放松/减压技法 – 如何在压力面前提升你的生理弹性；

　　10、积极式恒久性压力有效管理策略

　　提升时间管理技能；

　　有效提升心理弹性的方法与策略;

　　有效提升社会弹性的方法与策略;

　　如何有效调整你的平衡砝码；

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　　11、提升你的AQ( 逆境商数)

　　问题讨论：人为什么会有挫折恐惧症？常见的挫折和逆境都有哪些？

　　案例研析：面对突如其来的变故，沈菲如何是好？

　　现场讨论：管理者面对逆境/挫折有哪些应对策略？

　　从容以对 -- 逆境总是难免的；